Tựu trường gần đến rồi, các ba mẹ hãy nhanh lưu lại những cách tạo thói quen khi học tập của bé để bảo vệ thị lực cho trẻ qua bài viết dưới đây cùng Mắt Việt nhé!
1) Ngồi học đúng tư thế
Khuyến khích trẻ ngồi thẳng lưng, với đôi chân đặt sát mặt đất. Điều này giúp duy trì sự thoải mái trong quá trình học tập và giảm căng thẳng cho cổ và lưng.
2) Học nơi đủ ánh sáng
Không gian tràn ngập ánh sáng sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và đảm bảo hiệu quả trong quá trình học tập. Ánh sáng đầy đủ không chỉ giúp cải thiện tập trung và hiệu suất học tập mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe mắt của trẻ. Hãy sử dụng nhiều nguồn ánh sáng khác nhau (đèn trần, đèn led âm trần, đèn bàn và đèn đứng) để tạo ra một mức độ sáng đều khắp phòng nhằm tránh căng thẳng mắt và mệt mỏi cho trẻ.
Bằng cách tạo điều kiện học tập thích hợp với ánh sáng, bạn không chỉ giúp trẻ phát triển tốt hơn mà còn bảo vệ sức khỏe mắt của bé trong tương lai.
3) Tạo những khoảng thời gian cho mắt nghỉ ngơi
Tạo những khoảng thời gian thường xuyên để cho mắt nghỉ ngơi là một biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe mắt khi làm việc hoặc học tập. Khi chúng ta dành quá nhiều thời gian để tập trung vào màn hình máy tính, điện thoại hoặc sách, mắt dễ mất đi sự linh hoạt và trở nên mệt mỏi. Việc tạm ngừng một lúc để nhìn xa, hoặc thực hiện các bài tập giãn cơ mắt có thể giúp giảm căng thẳng và duy trì sự thoải mái cho mắt.
Nguyên tắc "20-20-20" là một hướng dẫn đơn giản và hiệu quả: sau mỗi 20 phút làm việc gần, hãy dừng lại và nhìn vào một điểm xa khoảng 20 feet (tương đương 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Điều này giúp mắt thư giãn và khôi phục sự tập trung, ngăn chặn mệt mỏi mắt và tác động tiêu cực từ việc tiếp xúc liên tục với màn hình.
4) Sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh
Sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ sức khỏe mắt khỏi tác động tiêu cực của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh có thể gây căng thẳng mắt, ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây mệt mỏi trong thời gian dài. Tròng kính ánh sáng xanh được thiết kế đặc biệt để hấp thụ hoặc giảm thiểu ánh sáng xanh, giúp giảm tình trạng mỏi mắt và cải thiện tập trung khi làm việc hoặc học tập trên màn hình. Việc sử dụng tròng kính cận chống ánh sáng xanh ngoài việc bảo vệ sức khỏe mắt còn mang lại lợi ích cho giấc ngủ và sự thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.
Xem thêm: Tròng Elements của tập đoàn tròng số 1 thế giới có gì nổi bật?
5) Uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ là biện pháp quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có tác động tích cực đến sức khoẻ thị lực của chúng ta. Mắt cần được duy trì trong trạng thái dưỡng ẩm để hoạt động tốt, và việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp mắt tránh khô và mệt mỏi. Dù trong quá trình học tập, việc uống nước không nên bị bỏ quên. Nước giúp duy trì sự tập trung và tăng cường khả năng làm việc của não, từ đó hỗ trợ quá trình học tập hiệu quả.
Tạo cho bé những thói quen trên rất đơn giản, không mất nhiều thời gian nhưng lại rất tốt cho sức khoẻ thị lực, đặc biệt là khi vào mùa tựu trường, mắt bé phải thường xuyên làm việc, tập trung vào học tập hơn. Nhưng ba mẹ cũng nên lưu ý phải thường xuyên cho bé kiểm tra thị lực tại Mắt Việt để chọn được tròng đúng độ, phát hiện sớmcác bệnh nhãn khoa để có phương pháp điều trị thích hợp. Bên cạnh đó, Mắt Việt còn có những thương hiệu mắt kính cho bé hàng đầu trên thế giới, các sản phẩm tròng kính lọc ánh sáng xanh của Pháp, bảo vệ và chăm sóc thị lực cho bé.
Xem thêm: NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý ĐỂ GIỮ MẮT CHO BÉ KHÔNG LÊN ĐỘ KHI MÙA TỰU TRƯỜNG ĐẾ
