Ánh nắng mặt trời vào mùa nắng nóng với tia UV cực cao có thể gây hại nghiêm trọng cho mắt nếu không được bảo vệ đúng cách. Cùng tham khảo bài viết dưới đây với Mắt Việt để biết cách chăm sóc và bảo vệ mắt trong mùa nắng nóng.
1. Đeo kính mát khi ra ngoài
Trong mùa nắng nóng, việc bảo vệ đôi mắt khỏi các tác động tiêu cực của tia UV là vô cùng cần thiết. Kính mát có khả năng chống tia UVA và UVB 100% không chỉ là biện pháp phòng ngừa cơ bản mà còn là lựa chọn thông minh để giữ cho đôi mắt bạn được an toàn. Chọn kính mát chất lượng để giảm thiểu tình trạng chói mắt và bảo vệ mắt tránh khỏi những ảnh hưởng lâu dài như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng - những vấn đề sức khỏe mắt nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến thị lực của bạn.
Để tìm mua kính mát chống tia UV chất lượng cao, không đâu tốt hơn là Mắt Việt - nơi tự hào cung cấp một loạt các sản phẩm từ hơn 30+ thương hiệu mắt kính hàng đầu thế giới. Với hệ thống cửa hàng trải dài khắp toàn quốc, Mắt Việt cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chính hãng 100%, đồng thời bồi hoàn 1000% giá trị nếu phát hiện hàng không đạt chuẩn chất lượng. Chọn Mắt Việt, bạn không chỉ sở hữu một phụ kiện thời trang ấn tượng mà còn đảm bảo an toàn và bảo vệ tốt nhất cho đôi mắt của mình dưới ánh nắng mặt trời gay gắt.
Xem thêm: 10 sản phẩm bán chạy nhất tại Mắt Việt
2. Tăng cường bảo vệ mắt và khuôn mặt với mũ rộng vành
Khi nhiệt độ bên ngoài tăng cao, việc bảo vệ làn da và đôi mắt khỏi những tác động có hại của tia UV trở nên cực kỳ quan trọng. Mũ rộng vành đóng vai trò như một lá chắn vững chắc, bảo vệ mắt và khuôn mặt bạn khỏi ánh nắng mặt trời gay gắt. Sự kết hợp giữa mũ rộng vành và kính râm chống tia UV sẽ tạo nên một bức tường bảo vệ toàn diện, giúp ngăn chặn tia UV tiếp xúc trực tiếp với da và mắt, từ đó giảm thiểu nguy cơ tổn thương do ánh nắng gây ra.
3. Tăng cường chế độ ăn uống giàu Lutein và Zeaxanthin
Một chế độ ăn uống giàu Lutein và Zeaxanthin, hai loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ tìm thấy trong rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm khác, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt khỏi hại của ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung thực phẩm chứa Lutein và Zeaxanthin có thể giúp tăng cường mật độ sắc tố võng mạc, từ đó cải thiện khả năng chống chịu trước ánh sáng xanh và tia UV. Để tối ưu hóa sức khỏe mắt và tăng cường bảo vệ tự nhiên, hãy tích cực bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bạn các loại rau có lá xanh đậm như cải bó xôi, cải kale, cũng như các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa như bơ, lựu, và dâu. Việc này không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động tiêu cực từ môi trường mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể, góp phần vào một lối sống lành mạnh và cân đối.
4. Vệ sinh mắt thường xuyên với nước sạch và nước muối sinh lý
Trong những ngày nắng nóng, việc duy trì sự sạch sẽ cho đôi mắt không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn là một biện pháp quan trọng trong việc bảo vệ mắt khỏi các yếu tố có hại. Vệ sinh mắt hàng ngày với nước sạch và nước muối sinh lý là cách tuyệt vời để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các chất gây kích ứng khác, giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng mắt và các vấn đề về mắt khác, giúp tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của mắt trước tác động của môi trường, đặc biệt là trong thời tiết khô hanh và nhiều bụi bẩn, mà còn giúp duy trì thị lực sắc nét và sức khỏe mắt lâu dài.
5. Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi đầy đủ
Duy trì một lối sinh hoạt lành mạnh và đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ trở nên cực kỳ quan trọng. Một chế độ sinh hoạt ổn định, kết hợp với việc đảm bảo đủ giấc ngủ, không chỉ giúp phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể mà còn giảm căng thẳng cho mắt, giúp mắt được nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài tiếp xúc với ánh sáng mạnh và màn hình điện tử. Đặc biệt, trong những ngày nắng gắt, cơ thể cần thêm thời gian để phục hồi, và giấc ngủ đóng vai trò như một liều thuốc tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng bảo vệ mắt trước các yếu tố gây hại.
