Kính chống ánh sáng xanh giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử. Nhưng liệu bạn đã biết thời điểm nào là tốt nhất để đeo kính chống ánh sáng xanh? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn thời gian lý tưởng để sử dụng kính chống ánh sáng xanh nhằm đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh, giảm mỏi mắt và duy trì thị lực tốt.
1) Chức năng của kính chống ánh sáng xanh
Kính chống ánh sáng xanh là loại kính mắt có chức năng chặn hoặc lọc một phần ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số như máy tính và điện thoại. Việc này giúp ngăn chặn khả năng gây hại và bảo vệ mắt khỏi những tác động tiêu cực của ánh sáng xanh.
Ánh sáng xanh từ màn hình là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về mắt và thị lực như hội chứng thị giác màn hình và thoái hoá điểm vàng. Những tác động này khiến người dùng gặp phải một số vấn đề như mờ mắt, khô mắt, nhức mỏi mắt và thậm chí là suy giảm thị lực.
Ánh sáng xanh vào ban đêm còn có khả năng ức chế quá trình sản xuất melatonin – một loại hormone tự nhiên trong cơ thể tạo cảm giác buồn ngủ. Do đó, ánh sáng xanh là nguyên nhân chính gây mất ngủ và rối loạn nhịp sinh học.
2) Luôn đeo kính chống ánh sáng xanh khi tiếp xúc với màn hình thiết bị số
Ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số có mức năng lượng cao chỉ sau tia cực tím (UV). Khi tiếp xúc ở khoảng cách rất gần với máy tính hoặc điện thoại, ánh sáng xanh tác động vào điểm vàng và tiêu diệt các tế bào thị giác, gây tổn thương mắt và suy giảm thị lực.
Để bảo vệ mắt khỏi sự xâm nhập của ánh sáng xanh, hãy luôn đeo kính chống ánh sáng xanh bất cứ khi nào bạn sử dụng máy tính và điện thoại. Điều này giúp giảm thiểu tác động tiêu cực và bảo vệ đôi mắt khỏi các vấn đề liên quan đến thị lực.
3) Sử dụng kính chống ánh sáng xanh đúng cách
Một vài trường hợp người dùng sử dụng kính chống ánh sáng xanh với công nghệ ngăn chặn hoàn toàn ánh sáng xanh, khiến não bộ không được tiếp nhận ánh sáng xanh có bước sóng 410-500nm, điều này là nguyên nhân gây buồn ngủ.
Nếu gặp phải tình trạng này, hãy tháo kính và hoạt động ngoài trời nhiều hơn, hoặc lựa chọn kính chống ánh sáng xanh với công nghệ kiểm soát Blue Control. Đây là loại kính ngăn chặn ánh sáng xanh có hại (380-410nm) và chỉ lọc một phần ánh sáng xanh vô hại (410-500nm), giúp bảo vệ mắt mà vẫn duy trì sự tỉnh táo cần thiết.
4) Đeo kính chống ánh sáng xanh từ buổi chiều tối giúp bạn ngủ ngon
Ánh sáng xanh vào ban đêm gây ức chế quá trình sản xuất melatonin – một hormone tự nhiên trong cơ thể tạo ra cảm giác buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn sử dụng điện thoại và máy tính vào ban đêm mà không có sự bảo vệ, sẽ khó cảm thấy buồn ngủ và dễ gặp tình trạng ngủ không ngon.
Đeo kính chống ánh sáng xanh từ buổi chiều tối giúp cơ thể giải phóng melatonin một cách tự nhiên, giúp bạn ngủ ngon và duy trì giấc ngủ ổn định hơn.
Việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động tiêu cực của ánh sáng xanh mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Đeo kính chống ánh sáng xanh từ buổi chiều tối là một thói quen tốt để duy trì sức khỏe thị giác và có giấc ngủ ngon. Hãy lựa chọn và sử dụng kính chống ánh sáng xanh phù hợp để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những tác hại từ ánh sáng màn hình kỹ thuật số và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn.
