Tật cận thị thường xuất phát từ hai nguyên nhân chính là di truyền hoặc lối sống. Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến tầm nhìn mà còn gây cản trở cho quá trình học tập của trẻ. Mắt cận khi học tập nhiều và không đúng tư thế sẽ dễ bị mỏi mệt, khó tránh khỏi tăng độ.
Do đó, chăm sóc mắt cận và ngăn ngừa việc tăng độ cho bé trong mùa tựu trường là rất quan trọng. Theo dõi và áp dụng những mẹo dưới đây.
1) Sử dụng kính đúng cách hạn chế tăng độ cận cho bé
Nếu mắt bé có vấn đề cận thị nhẹ dưới -0.75 độ, thì không cần thiết phải đeo mắt kính cho bé mọi lúc. Khi vượt qua ngưỡng -1.00 đến dưới -2.00 độ, bé nên đeo mắt kính cho bé khi cần nhìn xa và hạn chế việc thay đổi tiêu cự của mắt. Quá trình đeo kính cần được đo khám cẩn thận và hướng dẫn bởi các chuyên gia. Việc sử dụng kính không đúng mức độ có thể gây mệt mỏi và dẫn đến tình trạng tăng độ cận.
Ngoài ra, khi không phải học tập hoặc khi chỉ làm những việc đơn giản, nên để mắt được nghỉ ngơi thay vì đeo kính. Việc đeo kính liên tục suốt cả ngày dần dần trở thành thói quen có thể làm cho mắt phải phụ thuộc vào kính, kể cả khi nhìn các vật ở khoảng cách gần.
2) Dành thời gian cho mắt bé nghỉ ngơi
Trong giai đoạn mùa tựu trường, việc dành thời gian cho mắt bé được nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tăng độ cận. Những khoảnh khắc nghỉ ngơi đơn giản giữa các hoạt động học tập và chơi đùa có thể giúp mắt bé được thư giãn và giảm áp lực. Đảm bảo bé có đủ thời gian nghỉ mắt sẽ góp phần đáng kể vào việc duy trì sức khỏe mắt trong thời kỳ quan trọng này.
Nếu bé thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử, ngoài thời gian nghỉ ngơi cho mắt, ba mẹ cũng nên tham khảo những sản phẩm tròng kính lọc ánh sáng xanh tại Mắt Việt. Các sản phẩm tròng kính chống ánh sáng xanh Essilor tại Mắt Việt giúp ngăn chặn các tia sáng xanh có hại, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mắt của bạn. Với sự phát triển không ngừng của công nghệ và sự nhạy bén trong việc bảo vệ thị lực, Essilor - một thương hiệu uy tín trong lĩnh vực tròng kính, đã mang đến dòng sản phẩm tròng kính chống ánh sáng xanh cho bé vượt trội.
3) Thường xuyên đeo kính mát cho bé
Để bảo vệ mắt bé khỏi tác động của tia UV có hại từ ánh nắng mặt trời, hãy đảm bảo thường xuyên đeo kính râm cho bé khi ra đường. Kính mát cho bé trai, kính mát cho bé gái không chỉ giúp giảm nguy cơ tổn thương cho mắt bé mà còn tạo cảm giác thoải mái và bảo vệ đôi mắt bé khỏi tác động tiêu cực của ánh sáng mặt trời. Ánh nắng mặt trời chứa tia tử ngoại (UV) có thể gây hại cho mắt, đặc biệt là đôi mắt của trẻ nhỏ.
Tại Mắt Việt, sản phẩm tròng kính với lớp phủ chống tia UV, giúp hạn chế những tia UV gây hại cho mắt. Bé có thể thoải mái vui chơi cả ngày dưới nắng mà mắt vẫn được bảo vệ.
4) Hướng dẫn bé thực hiện các bài tập massage cho đôi mắt
Hướng dẫn bé thực hiện các bài tập massage cho đôi mắt là một cách tốt để hạn chế tình trạng tăng độ cận trong giai đoạn tựu trường. Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà bạn có thể hướng dẫn bé thực hiện:
- Bài tập nhắm mắt: Yêu cầu bé nhắm mắt mạnh trong khoảng 5 giây, sau đó mở mắt ra. Lặp lại bài tập này khoảng 5-10 lần. Đây là một cách giúp cơ mắt được làm việc và nghỉ ngơi một cách thường xuyên.
- Bài tập xoay mắt: Hướng dẫn bé xoay đôi mắt theo hình tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện từ 5 đến 10 vòng tròn mỗi hướng. Bài tập này giúp cải thiện khả năng điều tiết của mắt.
- Bài tập nhìn xa và gần: Yêu cầu bé nhìn một vật ở xa trong khoảng 10-15 giây, sau đó nhìn một vật ở gần trong khoảng thời gian tương tự. Lặp lại quá trình này 5-10 lần. Bài tập này giúp mắt bé thích nghi tốt hơn với việc thay đổi tiêu cự.
- Bài tập chớp mắt: Hướng dẫn bé chớp mắt mắt liên tục trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại bài tập này 5-7 lần. Nhấp nháy giúp mắt giữ ẩm và giảm tình trạng mệt mỏi.
- Bài tập vẽtheo hình chữ "H": Hướng dẫn bé dùng mắt vẽ theo hình chữ "H" bằng cách di chuyển mắt từ góc trên bên trái, đến góc trên bên phải, sau đó xuống góc dưới bên phải và góc dưới bên trái. Lặp lại bài tập này từ 5-7 lần. Điều này giúp tăng cường khả năng điều tiết của mắt.
Lưu ý rằng việc thực hiện các bài tập massage cho mắt cần phải được thực hiện một cách nhẹ nhàng và thoải mái. Hãy tạo môi trường thư giãn và vui vẻ để bé có thể thực hiện bài tập một cách hiệu quả.
5) Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt của bé
Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cho mắt là một cách tốt để bảo vệ thị lực cho bé. Dưới đây là một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe mắt mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của bé:
- Cà rốt, đu đủ, xoài, cam, dưa gang, dưa lưới: Chứa beta-carotene, một loại hợp chất có thể chuyển thành vitamin A trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe mắt.
- Rau xanh như bắp cải, rau cải bó xôi, rau bina: Chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe mắt.
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Cung cấp vitamin D và canxi, cần thiết cho phát triển và duy trì sức khỏe của mắt.
- Cá hồi, cá mackerel và cá ngừ: Chứa axit béo omega-3, giúp bảo vệ sức khỏe mắt và giảm nguy cơ các vấn đề thị lực.
- Trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, dứa, kiwi: Giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ mắt khỏi các vấn đề viêm nhiễm.
- Các loại Hạt chứa nhiều vitamin E như hạt lanh, hạt hướng dương, hạnh nhân: Hỗ trợ sức khỏe mắt, chống oxy hóa và hỗ trợ cải thiện tình trạng giảm thị lực, ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
- Trứng: Cung cấp protein, lutein và zeaxanthin, tất cả đều có lợi cho mắt.
Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bé cân đối và đa dạng, bao gồm các loại thực phẩm trên để đảm bảo mắt của bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe thị lực.
6) Hướng dẫn bé ngồi đúng tư thế khi học tập
Để bảo vệ thị lực cho trẻ, hãy luôn giữ khoảng cách đọc và viết phù hợp. Học sinh, sinh viên nên đảm bảo khoảng cách 25cm từ mắt đến mặt sách khi đọc và 30 - 40cm khi viết. Điều này giúp tránh căng thẳng mắt và duy trì sức khỏe thị lực cho bé trong suốt quá trình học tập.
7) Tránh thói quen dụi mắt
Tránh thói quen dụi mắt là một phần quan trọng trong việc hạn chế tình trạng tăng độ khi tựu trường. Dụi mắt có thể gây áp lực và căng thẳng cho cơ và mắt, dẫn đến tình trạng mỏi mệt và có thể góp phần vào việc tăng độ cận.
8) Tầm soát tật khúc xạ định kỳ
Tầm soát tật khúc xạ định kỳ là một phần quan trọng trong việc bảo vệ thị lực cho bé. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề thị lực và can thiệp kịp thời nếu cần. Việc thực hiện tầm soát tật khúc xạ định kỳ và duy trì các biện pháp bảo vệ thị lực khác sẽ giúp bé duy trì mắt khỏe mạnh và giảm nguy cơ các vấn đề thị lực trong tương lai.
Đến Mắt Việt, bạn sẽ được trải nghiệm kiểm tra thị lực chất lượng theo tiêu chuẩn quốc tế. Quy trình kiểm tra này được thiết kế và phát triển bởi các chuyên gia khúc xạ nhãn khoa hàng đầu thế giới từ tập đoàn Essilor - tập đoàn số 1 thế giới. Với 12 bước cụ thể, quy trình kiểm tra thị lực tại Mắt Việt đảm bảo sự chính xác và toàn diện, giúp xác định rõ tình trạng thị lực của bé.
Mắt Việt tự hào là địa chỉ đáng tin cậy khi bạn cần lựa chọn mắt kính cho bé với các thương hiệu chính hãng hàng đầu thế giới. Các thương hiệu mắt kính em bé, kính mát cho bé như Bolon Kids, AMO, Hangten, và Flyer đã được chọn lọc kỹ càng để đảm bảo sự thoải mái và đẳng cấp cho mắt của bé.
Mắt Việt cũng cung cấp tròng kính Essilor với các công nghệ tiên tiến, giúp tối ưu hóa trải nghiệm thị lực của bé, bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh, tia UV từ thiết bị điện tử và môi trường xung quanh. Mắt Việt cam kết mang đến cho bé một trải nghiệm thị lực tốt nhất và sự chăm sóc toàn diện cho sức khỏe mắt.
