Đeo kính cận là một phương pháp phổ biến để khắc phục vấn đề tật khúc xạ. Tuy nhiên, nhiều người thường có thắc mắc liệu cận 0.5 độ có nên đeo kính hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích và cân nhắc khi đeo kính cận 0.5 độ, giúp bạn có quyết định đúng đắn cho sức khỏe thị lực của mình.
1) Cận 0.5 độ có cần phải đeo mắt kính nam, mắt kính nữ không?
.jpg)
Trên lý thuyết, các chuyên gia luôn cho rằng việc đeo kính có thể cải thiện thị lực của những người mắc các vấn đề về tật khúc xạ như cận thị, loạn thị hay viễn thị. Tuy nhiên, trong thực tế, nhiều người có mức độ cận nhẹ ở mức 0.5 độ thường gặp khó khăn trong việc quyết định liệu nên đeo kính hay không.
Vậy, liệu cận 0.5 độ có nên đeo mắt kính nam, mắt kính nữ? Câu trả lời từ đa số các bác sĩ là không cần thiết. Những người mắc cận 0.5 độ thường khi không đeo kính vẫn có thể nhìn rõ mọi thứ xung quanh một cách tương đối, không có sự giảm chất lượng thị lực đáng kể. Tất nhiên, điều này áp dụng đối với những người mắt không phải làm việc quá căng thẳng và thường xuyên được thư giãn.
Tuy vậy, với những người phải làm việc trong môi trường có áp lực cao, mắt phải hoạt động liên tục, hoặc với những người làm việc nhiều với máy tính và sách vở trong văn phòng, đeo kính có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt. Đồng thời, việc dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt cũng rất cần thiết, ví dụ như mỗi 45 phút làm việc, bạn nên ngừng để mắt được thư giãn trong khoảng 5 đến 10 phút.
Những người thường xuyên làm việc, tiếp xúc với ánh sáng xanh có hại từ các thiết bị điện tử có thể tham khảo các sản phẩm tròng kính chống ánh sáng xanh để hạn chế các tác hại của tia sáng xanh cho mắt, ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận.
Theo đánh giá của các chuyên gia và bác sĩ chuyên về mắt, việc đeo mắt kính nam, mắt kính nữ thường xuyên khi độ cận nhẹ có thể dẫn đến sự mất đi khả năng tự điều tiết của mắt theo thời gian, đặc biệt khi bạn phải phụ thuộc quá nhiều vào kính.
2) Làm gì để giảm độ cận ở tình trạng nhẹ?
Giảm độ cận ở tình trạng nhẹ có thể được thực hiện thông qua một số biện pháp và thay đổi trong thói quen hàng ngày. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn làm điều này:
- Bảo vệ mắt khi làm việc: Khi làm việc trước màn hình máy tính hoặc đọc sách, hãy giảm tải áp lực cho mắt bằng cách giữ khoảng cách hợp lý với màn hình và vật thể bạn đang nhìn. Sử dụng đèn chiếu sáng tốt để giảm mệt mỏi.
- Chế độ thư giãn: Thực hiện các bài tập mắt để giúp mắt thư giãn, nghỉ ngơi. Ví dụ, làm ẩm mắt bằng cách nhắm mắt trong vài giây và sau đó mở mắt ra. Hoặc nhìn xa ra cửa sổ để giúp mắt luyện tập điều tiết.
- Giảm thời gian sử dụng màn hình: Cố gắng giới hạn thời gian sử dụng điện thoại di động, máy tính và TV. Tăng thời gian dành cho các hoạt động ngoài trời và nhìn xa cảnh quan cũng quan trọng để giúp mắt phát triển cân đối. Bạn cũng có thể tham khảo tròng kính chống ánh sáng xanh, tròng kính cận chống ánh sáng xanh để hạn chế các tia sáng xanh có hại cho mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử.
- Ăn uống cân đối: Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A, C, E, kẽm và omega-3 có trong thực phẩm như cà rốt, hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa.
- Giữ thời gian ngủ đủ: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ để mắt và cơ thể có thời gian phục hồi và tái tạo.
- Đo khám mắt thường xuyên: Thường xuyên đo mắt để kiểm tra độ khúc xạ để được tư vấn về tình trạng mắt. Tại Mắt Việt, 12 bước đo mắt theo tiêu chuẩn quốc tế được phát triển bởi các chuyên gia khúc xạ nhãn khoa hàng đầu thế giới tại Essilor Luxottica phát triển độc quyền ở Việt Nam.
- Sử dụng kính cận khi cần: Nếu bạn cảm thấy căng thẳng khi đọc sách hoặc làm việc trước màn hình, hãy sử dụng kính cận để giảm áp lực cho mắt trong thời gian cần thiết.
Nhớ rằng, việc giảm độ cận ở tình trạng nhẹ không thể thực hiện ngay lập tức và cần phải kiên trì trong việc thực hiện các biện pháp trên. Hãy thảo luận với bác sĩ mắt để được tư vấn cụ thể và theo dõi tiến trình của bạn.
Hy vọng bài viết của Mắt Việt đã giải đáp được thắc mắc cận 0.5 độ có phải đeo kính hay không. Hãy nhớ thường xuyên đo, khám mắt để có được một đôi mắt sáng khỏe. Tại Mắt Việt còn có những sản phẩm kính mát, kính mát cho bé gái, kính mát cho bé trai, kính gọng, gọng kính cận cho bé gái, gọng kính cận cho bé trai và tròng kính ánh sáng xanh hàng đầu thế giới, chăm sóc sức khỏe thị lực cho cả gia đình.
