Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi trời nắng mới cần đeo kính mát. Tuy nhiên, sự thật là kính mát vẫn cần thiết ngay cả khi thời tiết âm u, không có ánh nắng trực tiếp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao nên đeo kính mát cả vào những ngày râm mát, cũng như cung cấp các kiến thức hữu ích và gợi ý chọn kính phù hợp để bảo vệ mắt một cách toàn diện.
Tia UV vẫn tồn tại kể cả khi không có nắng
Ánh sáng mặt trời chứa tia cực tím (UV) – một dạng bức xạ vô hình gây hại cho da và mắt. Tia UV được chia làm hai loại chính:
UVA: xuyên qua mây, cửa kính và là nguyên nhân dẫn đến lão hóa mắt, tăng sắc tố da.
UVB: tuy bị chặn lại phần nào bởi mây nhưng vẫn có thể gây bỏng giác mạc, tổn thương tế bào mắt nếu tiếp xúc lâu dài.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lên đến 80% tia UV vẫn xuyên qua được mây mù vào những ngày trời u ám. Điều đó có nghĩa là đôi mắt của bạn vẫn đang âm thầm tiếp xúc với tia cực tím ngay cả khi bạn không thấy nắng.
Xem thêm: 5 cách kiểm tra mắt kính chống tia UV chuẩn, chất lượng
Tác hại khi không đeo kính mát trong thời tiết âm
- Tổn thương giác mạc âm thầm: Tia UVB có thể gây viêm, khô giác mạc, dẫn đến cảm giác cộm, chói, và đau mắt nếu không được bảo vệ đúng cách.
- Nguy cơ đục thủy tinh thể sớm: Tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím góp phần làm đục thủy tinh thể – một bệnh lý phổ biến gây giảm thị lực ở người lớn tuổi.
- Da quanh mắt nhanh lão hóa: Da vùng mắt rất mỏng manh, dễ hình thành nếp nhăn và chảy xệ nếu không được che chắn.
- Tăng mỏi mắt khi di chuyển ngoài trời: Dù trời không nắng, phản xạ từ mặt đường, kính xe hay biển quảng cáo vẫn có thể gây chói, làm mỏi mắt khi bạn đi xe hoặc hoạt động ngoài trời.
Vì sao nên đeo kính mát kể cả khi trời râm?
Bạn có thể từng bị cháy nắng khi đi biển trong một ngày âm u – điều này chứng minh rằng tia UV luôn hiện diện. Tương tự, mắt bạn cũng cần được bảo vệ liên tục. Việc đeo kính mát không chỉ là một lựa chọn thời trang, mà là một giải pháp sức khỏe thị lực lâu dài.
Ngoài ra, việc hình thành thói quen đeo kính mát sẽ giúp bạn:
Giảm tình trạng nhức mỏi mắt
Tăng cường sự thoải mái khi di chuyển ngoài trời
Chống lại các tác nhân ô nhiễm trong không khí như bụi mịn, khói xe
Hướng dẫn chọn kính mát phù hợp cho ngày nhiều mây
- Kính có khả năng chống UV 100% (UV400): Đây là tiêu chí quan trọng nhất khi chọn kính, đảm bảo loại bỏ cả tia UVA và UVB.
- Ưu tiên kính phân cực (Polarized): Giúp giảm độ chói từ mặt nước, mặt đường và các bề mặt phản quang.
- Tròng màu nhạt hoặc tròng đổi màu (Photochromic): Tròng xám nhạt, nâu nhạt hoặc kính đổi màu sẽ giữ được độ sáng phù hợp trong điều kiện ít nắng.
- Gọng kính ôm sát khuôn mặt: Thiết kế bao phủ tốt giúp hạn chế bụi, gió và ánh sáng lọt vào từ các cạnh bên.
Những hiểu lầm thường gặp về kính mát
"Trời không nắng thì không cần kính mát": Sai. Tia UV vẫn có mặt trong ánh sáng khuếch tán.
"Chỉ cần kính có màu là bảo vệ mắt được": Sai. Không phải kính màu nào cũng có khả năng chống tia UV.
"Đeo kính mát thường xuyên khiến mắt yếu đi": Sai. Đeo kính đúng cách giúp mắt giảm căng thẳng và tăng độ bền thị lực.
Dù nắng hay râm, đôi mắt bạn vẫn cần được bảo vệ. Hãy đeo kính mát chất lượng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi các yếu tố gây hại và duy trì thị lực khỏe mạnh. Và đừng quên kiểm tra thị lực định kỳ cùng Eyesight 5.0 – hệ thống đo khám thị lực chuẩn quốc tế tại Mắt Việt để sớm phát hiện các vấn đề và chăm sóc đôi mắt đúng cách bạn nhé!
