Nguyên nhân dẫn đến mắt bị dại
1. Đeo kính không đúng độ
Đeo kính không đúng độ chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mắt dại. Khi sử dụng kính không đúng độ, mắt của bạn phải tăng cường để điều tiết để có thể nhìn rõ mọi vật ở xung quanh, lâu dần mắt sẽ bị mỏi, lờ đờ và dẫn đến suy giảm thị lực.
Xem thêm: Những kiểu kính mát hứa hẹn bùng nổ trong 2025
2. Tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp
3. Đeo kính không đúng tầm mắt
Nhiều bạn có thói quen đeo kính bị lệch hay bị trễ xuống dưới cánh mũi. Việc đeo kính không đúng với tầm nhìn khiến cho mắt bạn phải điều tiết để đặt đúng tầm nhìn với tròng kính, lâu dần mắt sẽ trở nên dại đi. Vì vậy, hãy điều chỉnh kính đúng với tầm nhìn của bạn để kính không bị tuột xuống và lệch đi nhé.
4. Mắt không có thời gian nghỉ ngơi
Mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ liền mà không có khoảng thời gian nghỉ ngơi chính là nguyên nhân khiến mắt trở nên dại đi. Nhiều người quá tập trung vào công việc mà quên mất viêc cần phải cho mắt thời gian nghỉ ngơi .
5. Đeo kính cận nhiều
Đeo kính cận nhiều khiến cho mắt bị lệ thuộc vào kính.
Về lâu, mắt sẽ trông thiếu tự nhiên nếu quan sát mà không có kính, mắt không thể mở to và tập trung ánh nhìn.
Cách khắc phục mắt dại
1. Khám mắt định kỳ
Bạn nên xây dựng thói quen khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần, việc khám mắt thường xuyên giúp bạn biết chính xác số độ của bản thân. Từ đó bạn sẽ đeo kính phù hợp, hạn chế được việc mắt điều tiết quá mức dẫn đến bị dại mắt.
2. Bổ sung thực phẩm bổ mắt
Bổ sung cho mắt các một số chất dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, C, E, omega 3, kẽm,…qua các loại thức ăn như cá hồi, hàu, rau xanh, cà rốt, cà chua, trái cây họ cam quýt,… Đây đều là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để tăng cường dưỡng chất cho thị giác.
Xem thêm: Các thực phẩm tốt cho thị lực vào mùa đông
3. Tránh sử dụng điện thoại, máy tính nhiều
Lạm dụng điện thoại, máy tính hoàn toàn không tốt cho mắt. Vì vậy, bạn nên quản lý thời gian sử dụng các thiết bị điện tử trong ngày cũng như dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi sau khi dùng chúng.
4. Điều chỉnh tư thế đeo kính
Để khắc phục việc đeo kính sai tư thế, bạn nên chọn gọng kính phù hợp, vừa vặn với khuôn mặt để tránh tình trạng kính bị xệ xuống mũi hoặc bị lệch khỏi tầm mắt.
5. Điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp
Ánh sáng trong phòng, bàn làm việc cần được điều chỉnh sao cho phù hợp với mắt của bạn. Không đọc sách và làm việc với các thiết bị điện tử quá sáng hoặc quá kém. Hạn chế tuyệt đối việc đặt đèn trực tiếp chiếu vào mắt vì rất có hại cho mắt.
Những bài tập cho mắt
1. Bài tập nhắm mắt:
Đầu tiên, bạn nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt, ấn nhẹ trong khoảng hai giây rồi thả tay ra. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.
2. Bài tập mở to mắt:
Đầu tiên, bạn nheo mắt trong 5 giây như thể đang phải nhìn thứ gì đó ở xa rồi mở mắt to nhất có thể. Giữ mắt ở vị trí mở trong 5 giây rồi trở lại như bình thường. Lặp lại bài tập này 10 lần.
3. Bài tập nhắm mắt nghỉ ngơi:
Bạn nên tắt màn hình máy tính hoặc ngồi ra xa màn hình, tránh bất kỳ ánh sáng chói nào chiếu vào mắt. Sau đó tựa lưng vào ghế (có thể đặt một chiếc gối nhỏ mềm dưới đầu cho dễ chịu hơn) và nhắm mắt lại từ 5 đến 10 phút. Bạn có thể tập bài tập đơn giản này mỗi khi nào thấy mỏi mắt hoặc ít nhất là 2 lần mỗi ngày.
4. Bài tập tạo nhiệt cho mắt:
Đầu tiên chà xát lòng bàn tay vào nhau để làm nóng lên rồi ấn nhẹ lòng bàn tay lên đôi mắt nhắm lại của bạn; giữ nguyên tay trên mắt trong 5 giây rồi lặp lại bài tập từ 5 đến 10 lần.
Mắt Việt hy vọng có thể giúp ích được cho bạn thông qua bài viế vừa rồi. Mọi hỗ trợ tư vấn các tật khúc xạ và các bệnh lý về mắt khách hàng có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 6081 hoặc Fanpage www.facebook.com/Matviet.vn
