Bạn sẽ không cảm thấy xa lạ khi nhìn thấy không ít người sau khi tháo kính ra thì đôi mắt bỗng trở nên lờ đờ, mệt mỏi, thiếu sức sống.

Đây là tình trạng mắt bị dại đi do đeo kính quá lâu. Việc mắt bị dại gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như khiến bạn không còn tự tin trong giao tiếp hằng ngày.Vậy đâu là nguyên nhân khiến mắt bị dại? Giải pháp cho vấn đề này là gì? Hãy để Mắt Việt giải đáp cho bạn trong bài viết sau đây nhé! 

Nguyên nhân dẫn đến mắt bị dại

1. Đeo kính không đúng độ 

Đeo kính không đúng độ chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mắt dại. Khi sử dụng kính không đúng độ, mắt của bạn phải tăng cường để điều tiết để có thể nhìn rõ mọi vật ở xung quanh, lâu dần mắt sẽ bị mỏi, lờ đờ và dẫn đến suy giảm  thị lực.

2. Tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp

Liên tục dùng máy tính, điện thoại quá sáng hoặc đọc sách hay học tập trong tối đều là những việc khiến cho mắt trông mệt mỏi và bị dại mắt. 

Ánh sáng xanh tím có hại phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop… sẽ làm thị lực của bạn giảm sút và gây ra hiện tượng mắt dại. Vì thế, bạn cần điều chỉnh ánh sáng phù hợp với đôi mắt, sử dụng kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ đôi mắt tốt hơn.

3. Đeo kính không đúng tầm mắt

Nhiều bạn có thói quen đeo kính bị lệch hay bị trễ xuống dưới cánh mũi. Việc đeo kính không đúng với tầm nhìn khiến cho mắt bạn phải điều tiết để đặt đúng tầm nhìn với tròng kính, lâu dần mắt sẽ trở nên dại đi. Vì vậy, hãy điều chỉnh kính đúng với tầm nhìn của bạn để kính không bị tuột xuống và lệch đi nhé.

4. Mắt không có thời gian nghỉ ngơi

Mắt phải làm việc liên tục trong nhiều giờ liền mà không có khoảng thời gian nghỉ ngơi chính là nguyên nhân khiến mắt trở nên dại đi. Nhiều người quá tập trung vào công việc mà quên mất viêc cần phải cho mắt thời gian nghỉ ngơi .

5. Đeo kính cận nhiều 

Đeo kính cận nhiều khiến cho mắt bị lệ thuộc vào kính.

Về lâu, mắt sẽ trông thiếu tự nhiên nếu quan sát mà không có kính, mắt không thể mở to và tập trung ánh nhìn. 

Cách khắc phục mắt dại 

1. Khám mắt định kỳ 

Bạn nên xây dựng thói quen khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần, việc khám mắt thường xuyên giúp bạn biết chính xác số độ của bản thân. Từ đó bạn sẽ đeo kính phù hợp, hạn chế được việc mắt điều tiết quá mức dẫn đến bị dại mắt.

2. Bổ sung thực phẩm bổ mắt 

Bổ sung cho mắt các một số chất dinh dưỡng tốt cho mắt như vitamin A, C, E, omega 3, kẽm,…qua các loại thức ăn như cá hồi, hàu, rau xanh, cà rốt, cà chua, trái cây họ cam quýt,… Đây đều là những thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để tăng cường dưỡng chất cho thị giác.

3. Tránh sử dụng điện thoại, máy tính nhiều

Lạm dụng điện thoại, máy tính hoàn toàn không tốt cho mắt. Vì vậy, bạn nên quản lý thời gian sử dụng các thiết bị điện tử trong ngày cũng như dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi sau khi dùng chúng.

4. Điều chỉnh tư thế đeo kính

Để khắc phục việc đeo kính sai tư thế, bạn nên chọn gọng kính phù hợp, vừa vặn với khuôn mặt để tránh tình trạng kính bị xệ xuống mũi hoặc bị lệch khỏi tầm mắt.

5. Điều chỉnh ánh sáng cho phù hợp

Ánh sáng trong phòng, bàn làm việc cần được điều chỉnh sao cho phù hợp với mắt của bạn. Không đọc sách và làm việc với các thiết bị điện tử quá sáng hoặc quá kém. Hạn chế tuyệt đối việc đặt đèn trực tiếp chiếu vào mắt vì rất có hại cho mắt.

Những bài tập cho mắt

1. Bài tập nhắm mắt:

Đầu tiên, bạn nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt, ấn nhẹ trong khoảng hai giây rồi thả tay ra. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.

2. Bài tập mở to mắt:

Đầu tiên, bạn nheo mắt trong 5 giây như thể đang phải nhìn thứ gì đó ở xa rồi mở mắt to nhất có thể. Giữ mắt ở vị trí mở trong 5 giây rồi trở lại như bình thường. Lặp lại bài tập này 10 lần.

3. Bài tập nhắm mắt nghỉ ngơi:

Bạn nên tắt màn hình máy tính hoặc ngồi ra xa màn hình, tránh bất kỳ ánh sáng chói nào chiếu vào mắt. Sau đó tựa lưng vào ghế (có thể đặt một chiếc gối nhỏ mềm dưới đầu cho dễ chịu hơn) và nhắm mắt lại từ 5 đến 10 phút. Bạn có thể tập bài tập đơn giản này mỗi khi nào thấy mỏi mắt hoặc ít nhất là 2 lần mỗi ngày.

4. Bài tập tạo nhiệt cho mắt:

Đầu tiên chà xát lòng bàn tay vào nhau để làm nóng lên rồi ấn nhẹ lòng bàn tay lên đôi mắt nhắm lại của bạn; giữ nguyên tay trên mắt trong 5 giây rồi lặp lại bài tập từ 5 đến 10 lần.

Mắt Việt hy vọng có thể giúp ích được cho bạn thông qua bài viế vừa rồi. Mọi hỗ trợ tư vấn các tật khúc xạ và các bệnh lý về mắt khách hàng có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline 1900 6081 hoặc Fanpage www.facebook.com/Matviet.vn