Khám phá lợi ích của tròng đổi màu trong việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh và tia UV. Tìm hiểu cách tròng đổi màu không chỉ giúp bảo vệ mắt khi ra ngoài mà còn lọc ánh sáng xanh từ màn hình kỹ thuật số.
Tròng đổi màu có lọc ánh sáng xanh không?
Câu trả lời là có, nhưng việc lọc ánh sáng xanh không phải là lý do chính mà nhiều người chọn sử dụng tròng đổi màu. Tròng đổi màu, hay còn gọi là tròng kính chuyển màu, được thiết kế chủ yếu để giúp mắt người dùng dễ dàng chuyển từ ánh sáng nhân tạo (trong nhà) sang ánh sáng tự nhiên (ngoài trời). Tròng đổi màu có khả năng tự động điều chỉnh độ tối khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và cung cấp khả năng bảo vệ tia UV, do đó giúp người dùng không cần phải sử dụng kính mát đơn riêng.
Bên cạnh đó, một lợi ích khác của tròng đổi màu là khả năng lọc ánh sáng xanh—bao gồm cả ánh sáng xanh từ mặt trời và từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại.
Tròng đổi màu lọc ánh sáng xanh từ màn hình như thế nào?
Tròng đổi màu thực sự rất hữu ích khi sử dụng máy tính, dù chúng không được thiết kế chủ yếu để lọc ánh sáng xanh. Mặc dù ánh sáng xanh và ánh sáng UV không phải là cùng một loại ánh sáng, nhưng chúng có một điểm chung: ánh sáng xanh-violet có năng lượng cao và nằm gần với tia UV trong phổ điện từ.
Khi bạn sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính hay điện thoại, chúng phát ra ánh sáng xanh, và tròng kính chống ánh sáng xanh (hay còn gọi là kính lọc ánh sáng xanh) có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt khi sử dụng lâu dài.
Tròng đổi màu giúp giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính
Tròng đổi màu có khả năng lọc một phần ánh sáng xanh-violet, là loại ánh sáng có năng lượng cao nhất trong phổ ánh sáng. Điều này giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động tiêu cực từ ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử. Đây là một lợi ích bổ sung khi bạn sử dụng tròng kính này trong thời gian dài.
Mối quan hệ giữa ánh sáng xanh và thời gian sử dụng màn hình
Ánh sáng xanh là một phần của phổ ánh sáng nhìn thấy và có thể chia thành ánh sáng xanh-violet (khoảng 400-455 nm) và ánh sáng xanh-turquoise (khoảng 450-500 nm). Ánh sáng xanh-violet có năng lượng cao, trong khi ánh sáng xanh-turquoise có năng lượng thấp hơn và ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ/thức.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh có thể tác động đến các tế bào võng mạc. Tuy nhiên, các nghiên cứu này chủ yếu được thực hiện trên động vật hoặc tế bào mô trong môi trường phòng thí nghiệm, không phải trên mắt người trong điều kiện thực tế. Đồng thời, nguồn ánh sáng xanh trong các nghiên cứu này không phải từ màn hình kỹ thuật số, theo thông tin từ Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ.
Mặc dù vậy, có một niềm tin chung rằng tác động lâu dài của ánh sáng xanh-violet đối với mắt có thể tích lũy theo thời gian, nhưng chúng ta chưa thể xác định chính xác mức độ ảnh hưởng của việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh.
Lợi ích khi sử dụng kính chống ánh sáng xanh
Kính lọc ánh sáng xanh (blue light-blocking glasses) được thiết kế để lọc ánh sáng xanh-violet, không phải ánh sáng xanh-turquoise. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng mắt mà không làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, để lọc ánh sáng xanh-turquoise (loại ánh sáng ảnh hưởng đến giấc ngủ), cần phải có một lớp phủ màu hổ phách (amber tint) tối hơn.
Có nên chọn tròng đổi màu?
Tròng đổi màu mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt là vì chúng có thể hoạt động như cả kính mát và kính đeo thường. Khi tiếp xúc với tia UV từ ánh sáng mặt trời, tròng đổi màu sẽ tự động làm tối, giúp giảm chói và bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại.
Ngoài ra, tròng đổi màu cũng giúp lọc một phần ánh sáng xanh từ cả màn hình kỹ thuật số và ánh sáng mặt trời. Bằng cách giảm bớt các tác động của ánh sáng chói, kính tròng đổi màu mang đến trải nghiệm sử dụng thoải mái hơn cho người dùng.
Tròng đổi màu không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV và chói sáng mà còn có khả năng lọc ánh sáng xanh, mang đến sự thoải mái khi sử dụng máy tính hay các thiết bị điện tử trong thời gian dài. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp toàn diện cho đôi mắt, tròng đổi màu chắc chắn là một lựa chọn đáng cân nhắc.
