Đôi mắt không chỉ là cửa sổ tâm hồn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt cao hơn nam giới do thay đổi nội tiết tố và tuổi tác. Vậy đâu là những rủi ro phổ biến và cách bảo vệ thị lực hiệu quả? Cùng Mắt Việt tìm hiểu ngay để luôn giữ cho đôi mắt sáng khỏe nhé!
1. Tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe thị lực
Phụ nữ là những người mạnh mẽ và kiên cường, nhưng học nghiên cứu đã chỉ ra rằng họ có nguy cơ cao hơn nam giới đối với những vấn đề sức khỏe thị lực. Thống kê cho thấy, nguy cơ mắc các bệnh về mắt của phụ nữ cao hơn 12% so với nam giới.
Thị lực là một trong những giác quan quan trọng nhất, quyết định chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc. Vậy làm sao để bảo vệ thị lực tốt nhất? Hãy tìm hiểu về những nguy cơ tác động đến mắt và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
2. Ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết đối với thị lực
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ thể và ảnh hưởng đến thị lực theo nhiều cách khác nhau. Những giai đoạn thay đổi nội tiết đáng chú ý nhất ở phụ nữ bao gồm:
Dậy thì
Giai đoạn dậy thì bắt đầu từ 8-13 tuổi, khi cơ thể sản xuất nhiều hormone như estrogen và progesterone. Những hormone này không chỉ tác động đến sự phát triển của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến mắt, đặc biệt là:
Thay đổi độ cận, viễn, loạn thị: Mắt có thể bị thay đổi hình dạng do sự phát triển nhanh chóng của cơ thể.
Khô mắt, nhạy cảm hơn với ánh sáng: Sự dao động của estrogen có thể ảnh hưởng đến tuyến lệ.
Mang thai
Khi mang thai, hormone thay đổi mạnh mẽ, làm ảnh hưởng đến thị lực theo nhiều cách:
Thay đổi độ cận, viễn, loạn: Giác mạc có thể dày lên, làm thay đổi độ khúc xạ.
Khô mắt và tăng sắc tố xung quanh mắt: Hormone progesterone làm giảm sản xuất nước mắt.
Tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ và biến chứng võng mạc.
Mãn kinh
Sau mãn kinh, mức estrogen và androgen giảm đáng kể, gây ra:
Khô mắt mãn tính: Giảm tiết dầu của tuyến Meibomius làm bay hơi nước mắt nhanh hơn.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD).
3. Các bệnh lý về mắt phổ biến ở phụ nữ
Dưới đây là những bệnh lý thị lực phổ biến mà phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới:
Đục thủy tinh thể (Cataract): Làm mờ mắt do sự tích tụ protein trong thủy tinh thể.
Tăng nhãn áp (Glaucoma): Áp lực trong mắt tăng cao có thể làm tổn thương dây thần kinh thị giác.
Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD): Gây mất thị lực trung tâm.
Bong võng mạc: Một tình trạng nguy hiểm cần can thiệp y tế ngay lập tức.
4. Cách bảo vệ thị lực cho phụ nữ
Kiểm tra mắt định kỳ: Phụ nữ từ 18-60 tuổi nên kiểm tra mắt ít nhất 2 năm/lần, nếu có nguy cơ cao thì 1 năm/lần.Hiểu rõ tiền sử bệnh gia đình: Nếu có người thân mắc bệnh lý về mắt, hãy báo cho bác sĩ để theo dõi sát sao hơn.
Bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc AMD, đục thủy tinh thể và các bệnh lý viêm nhiễm mắt.
Đeo kính râm chống UV: Tia UV từ mặt trời có thể gây tổn thương võng mạc và tăng nguy cơ ung thư mắt.
Ăn uống lành mạnh:
Bổ sung vitamin A, C, E và kẽm.
Ăn nhiều rau xanh, cá giàu omega-3.
Uống đủ nước để giữ mắt luôn ẩm.
Vận động thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ tăng nhãn áp và các bệnh lý mắt khác.
5. Kết luận
Đôi mắt là tài sản vô giá, đặc biệt đối với phụ nữ khi phải đối mặt với nhiều nguy cơ về thị lực hơn nam giới. Hiểu rõ những rủi ro và chủ động bảo vệ mắt có thể giúp phụ nữ duy trì thị lực khỏe mạnh suốt đời. Hãy bắt đầu từ hôm nay bằng cách kiểm tra mắt định kỳ, duy trì lối sống lành mạnh và bảo vệ đôi mắt khỏi tác nhân gây hại!
