Omega-3 với hai thành phần chính EPA và DHA là một trong các dưỡng chất được ưu tiên lựa chọn để chăm sóc mắt và sức khỏe tổng thể hiện nay. Vì cơ thể không tự tổng hợp được omega-3, bạn cần bổ sung qua chế độ ăn hoặc các sản phẩm hỗ trợ để giúp tăng cường thị lực, đồng thời hỗ trợ tim mạch và não bộ. Cùng Mắt Việt điểm qua top 10 thuốc bổ mắt omega 3 đang được nhiều người tin dùng để có thêm gợi ý phù hợp cho mình.
Lợi ích của Omega-3 đối với mắt
Omega-3 đặc biệt là EPA và DHA, là thành phần quan trọng trong cấu trúc võng mạc, góp phần duy trì chức năng của tế bào thị giác. Nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung omega-3 đúng cách có thể giúp giảm triệu chứng khô mắt, mỏi mắt nhất là ở những người thường xuyên nhìn màn hình, đồng thời hỗ trợ bảo vệ thị lực về lâu dài. Vì vậy thuốc bổ mắt omega 3 được xem là một trong các lựa chọn đáng cân nhắc khi xây dựng chế độ chăm sóc mắt toàn diện.
Bổ sung Omega 3 bằng cách nào?
Cơ thể không tự tổng hợp được omega-3, vì vậy bạn cần bổ sung từ bên ngoài thông qua thực phẩm hoặc sản phẩm hỗ trợ. Các nguồn thực phẩm giàu omega-3 gồm cá béo, hạt lanh, hạt chia, óc chó… nhưng trong thực tế nhiều người khó duy trì khẩu phần này đều đặn. Khi đó thuốc bổ mắt omega 3 dạng viên dầu cá, viên nang mềm,... là cách bổ sung tiện lợi, giúp bạn kiểm soát tương đối liều EPA, DHA mỗi ngày theo tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Top 10 loại thuốc bổ mắt omega được khuyên dùng
Sau đây là một số sản phẩm omega-3 thường được nhắc đến trên thị trường, có thể tham khảo như những lựa chọn thuốc bổ mắt omega 3.
Viên dầu cá Orihiro Fish Oil bổ não và thị lực
Orihiro Fish Oil là dầu cá Nhật Bản thường chứa hàm lượng EPA và DHA hỗ trợ phát triển não bộ, tim mạch và thị lực. Nhờ thành phần omega-3 tinh chế, sản phẩm này thường được nhiều người lựa chọn như một dạng thuốc bổ mắt omega 3 giúp giảm mỏi mắt, hỗ trợ chức năng võng mạc và cải thiện sự tập trung.
Viên uống Omega 3 Lachsol 1000mg Tetesept của Đức
Lachsol 1000mg của Tetesept (Đức) là viên dầu cá cung cấp 1000mg dầu cá cùng EPA, DHA mỗi viên, hướng đến đối tượng người trưởng thành cần hỗ trợ tim mạch, não bộ và thị lực. Sản phẩm thường được giới thiệu như một thuốc bổ mắt omega 3 phù hợp cho người làm việc trí óc, dùng máy tính nhiều, muốn kết hợp lợi ích cho mắt và hệ tim mạch trong cùng một chế độ bổ sung.
Viên uống dầu cá Omega 3 6 9 Pharmekal Mỹ
Omega 3-6-9 Pharmekal là sự kết hợp của ba nhóm acid béo thiết yếu (omega-3, 6, 9), trong đó omega-3 vẫn đóng vai trò chủ lực cho mắt và tim mạch. Công thức này thường nhằm hỗ trợ toàn diện hơn cho tim, não, mắt và da nên nhiều người sử dụng như một loại thuốc bổ mắt omega 3 kết hợp chăm sóc sức khỏe chung.
Nature'S Way Odourless Fish Oil 1000mg bổ sung EPA
Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg là viên dầu cá khử mùi, giúp dễ uống hơn với những người nhạy cảm mùi tanh. Sản phẩm cung cấp EPA, DHA từ dầu cá thường được mô tả là hỗ trợ thị lực, tim mạch và sức khỏe khớp và cũng được nhiều người lựa chọn như một thuốc bổ mắt omega 3 thân thiện, dễ sử dụng hằng ngày.
Viên dầu cá Goodhealth Omega 3 hỗ trợ mắt và tim mạch
Goodhealth Omega 3 là dầu cá đến từ New Zealand với hàm lượng EPA và DHA tiêu chuẩn, nhấn mạnh đến lợi ích cho tim mạch và thị lực. Với những người muốn tìm thuốc bổ mắt omega 3 nhưng đồng thời quan tâm sức khỏe tim mạch, các sản phẩm của Goodhealth thường là một trong những lựa chọn quen thuộc.
Viên dầu cá Omega-3 1000mg Vitatree
Omega-3 1000mg Vitatree chứa dầu cá tinh chế cung cấp nguồn EPA, DHA hỗ trợ chức năng não, tim và mắt. Đây là một trong những viên uống được đề cập khi nói đến thuốc bổ mắt omega 3 ở nhóm sản phẩm kết hợp lợi ích đa cơ quan, phù hợp với người trưởng thành có nhu cầu chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Thuốc bổ mắt Omega 3 Cardio New Zealand Nutritionals
Cardio Omega 3 của New Zealand Nutritionals thường được xem như sản phẩm hỗ trợ tim mạch nhưng đồng thời mang lại lợi ích cho mắt nhờ thành phần dầu cá omega-3. Nhờ đặc điểm này nhiều người sử dụng Cardio như một loại thuốc bổ mắt omega 3 “hai trong một”, vừa quan tâm tới thị lực, vừa hỗ trợ tuần hoàn.
Thuốc bổ mắt Blackmores Fish Oil
Blackmores Fish Oil là một trong những dòng dầu cá phổ biến với nhiều dạng liều và quy cách, được biết đến rộng rãi tại Việt Nam. Với nguồn omega-3 từ dầu cá tinh chế, Blackmores Fish Oil được nhiều người dùng như thuốc bổ mắt omega 3 giúp hỗ trợ giảm khô mỏi mắt do phải nhìn gần nhiều, đồng thời tốt cho tim mạch.
Kids Smart Vita Gummies Omega-3 DHA Fish Oil
Kids Smart Vita Gummies Omega-3 DHA là sản phẩm dầu cá dạng kẹo dẻo cho trẻ em, giúp bé dễ dàng bổ sung omega-3 hơn so với dạng viên nang thông thường. Nhờ chứa DHA hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực, nhiều phụ huynh xem đây như một dạng “thuốc bổ mắt omega 3” cho trẻ, nhưng vẫn cần kiểm soát liều lượng như một sản phẩm bổ sung, không dùng như kẹo ăn vặt.
Mega Omega 3-6-9 Plus Q10 Vitatree
Mega Omega 3-6-9 Plus Q10 Vitatree là sự kết hợp giữa omega-3, 6, 9 và Coenzyme Q10 hướng đến hỗ trợ tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể. Trong đó thành phần omega-3 vẫn là nền tảng đem lại lợi ích cho mắt, nên sản phẩm cũng được xếp vào nhóm thuốc bổ mắt omega 3 dành cho người trưởng thành muốn chăm sóc toàn diện.
Cách uống thuốc bổ mắt omega 3?
Để thuốc bổ mắt omega 3 phát huy tác dụng tốt, bạn nên dùng đúng liều và thời điểm theo hướng dẫn như sau:
- Uống trong bữa ăn nhất là bữa có chất béo, giúp hấp thu omega-3 tốt hơn.
- Tuân thủ liều do nhà sản xuất khuyến nghị hoặc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý tăng liều trong thời gian dài.
- Duy trì đều đặn trong một khoảng thời gian (vài tuần đến vài tháng) để đánh giá hiệu quả, thay vì uống ngắt quãng thất thường.
Nếu đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc tim mạch hoặc có bệnh lý nền đặc biệt bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ thuốc bổ mắt omega 3 nào.
Lưu ý khi sử dụng thuốc bổ mắt omega 3
Khi dùng thuốc bổ mắt omega 3 các bạn nên lưu ý:
- Không coi omega-3 là “thuốc chữa cận” hay thay thế cho việc đeo kính đúng số, kiểm soát thời gian nhìn gần và khám mắt định kỳ.
- Chọn sản phẩm rõ nguồn gốc từ thương hiệu uy tín, tránh dầu cá kém chất lượng có nguy cơ oxy hóa, tạp chất.
- Người có rối loạn đông máu, chuẩn bị phẫu thuật, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ mắt omega 3.
- Kết hợp chế độ ăn giàu cá béo, rau xanh, trái cây và thói quen sinh hoạt lành mạnh (nghỉ mắt, hạn chế màn hình, bảo vệ mắt trước ánh sáng mạnh) để tối ưu hiệu quả bảo vệ thị lực.
Lời kết
Tin tức trên Mắt Việt đã giới thiệu đến bạn top 10 thuốc bổ mắt omega 3 đang được nhiều người tin dùng hiện nay. Khi sử dụng thuốc bổ mắt omega 3 đều đặn trong một thời gian, bạn có thể dần cảm nhận mắt bớt khô, mỏi, mờ và thị lực được hỗ trợ tốt hơn. Tuy nhiên cách chăm sóc mắt thực sự sáng khỏe, bạn vẫn cần kết hợp với thói quen sinh hoạt, làm việc khoa học, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và duy trì khám mắt định kỳ hằng năm để phát hiện sớm các vấn đề về mắt nếu có.
