Bạn có biết rằng chỉ với 3 bài tập massage mắt đơn giản, bạn có thể giúp đôi mắt mình trở nên sáng khỏe và rạng rỡ hơn? Việc thực hiện những bài tập này thường xuyên không chỉ giảm mỏi mắt mà còn tăng cường thị lực, giúp bạn luôn tự tin với đôi mắt đẹp. Hãy cùng khám phá những bài tập massage mắt hiệu quả này và bắt đầu chăm sóc đôi mắt của bạn ngay hôm nay!
1) Bài tập massage giảm quầng thâm mắt
Nguyên nhân chính gây ra thâm quầng mắt là do thói quen thức khuya và thiếu ngủ. Dấu hiệu này ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài, làm cho đôi mắt của bạn kém sắc và mất đi vẻ đẹp thu hút.
Để cải thiện và giảm quầng thâm mắt, ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm hay đắp mặt nạ, bạn có thể áp dụng phương pháp massage mắt dưới đây. Phương pháp này không chỉ giúp cải thiện tình trạng mắt mà còn tăng cường sản sinh collagen quanh mắt, làm da mịn màng hơn.
- Nhắm mắt lại rồi mở to hết cỡ, lặp lại động tác này 5 lần.
- Liếc mắt qua bên phải rồi qua trái, thực hiện động tác này 5 lần.
- Đảo tròn mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi bên thực hiện 3 lần.
- Dùng ngón tay giữa và ngón áp út kéo vuốt nhẹ từ đầu mắt về phía đuôi mắt.
- Xoa nóng hai bàn tay và đặt nhẹ lên mắt để thư giãn.
- Vỗ nhẹ các ngón tay trên toàn vùng mắt giống như động tác đánh đàn piano.
Thực hiện đều đặn bài tập này hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng thấy được hiệu quả tuyệt vời, giúp đôi mắt trở nên sáng khỏe và tươi trẻ hơn.
2) Bài tập nâng mí mắt
Nếu bạn bắt đầu nhận thấy mắt yếu, mệt mỏi hoặc nặng trĩu, hãy thử ngay các bài tập đơn giản sau đây:
Trước tiên, hãy làm sạch vùng mí mắt, sau đó làm ấm và mát-xa nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và kích thích các dây thần kinh, ngay cả khi bạn không thực hiện bài tập nâng cơ. Sự kích thích trực tiếp này có thể giúp giảm tình trạng chùng nhão, đồng thời làm cho cơ bắp mí mắt mềm mại và linh hoạt hơn, sẵn sàng cho các bài tập tiếp theo.
Sử dụng đầu ngón tay trỏ và ngón giữa, áp dụng một lượng kem mát-xa hoặc dầu dưỡng nhẹ lên vùng da quanh mí và bọng mắt. Sau đó, thực hiện các động tác mát-xa nhẹ nhàng từ phía trong vùng mí và bọng mắt, di chuyển ra phía ngoài. Lặp lại động tác mát-xa vòng tròn nhẹ nhàng trong 5 lần. Điều này không chỉ kích thích tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ nâng mí mắt và giảm thiểu sự sưng tấy vùng bọng mắt.
Thực hiện các bài tập này đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng sụp mí, mang lại đôi mắt tươi sáng và tràn đầy sức sống.
3) Bài tập giúp mí mắt trông to hơn
Phương pháp massage là một trong những cách chăm sóc sắc đẹp hiệu quả và linh hoạt. Những bài tập massage mắt đơn giản không chỉ giúp mắt bạn khỏe mạnh hơn sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn giúp mắt trông to và rạng rỡ hơn nếu thực hiện đều đặn. Dưới đây là các bước massage mắt mà bạn có thể áp dụng:
- Hãy dùng hai tay ma sát với nhau để tạo ra độ ấm tự nhiên, sau đó nhanh chóng đặt tay lên mắt. Độ ấm nhẹ nhàng này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu quanh mắt, mang lại cảm giác thư giãn.
- Để ngăn chặn tình trạng chảy xệ và giúp mắt trông to tròn hơn, hãy đặt ngón cái dưới hốc mắt và ngón trỏ trên lông mày. Tiến hành massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài với tần suất 7-10 lần.
- Dùng tay vuốt nhẹ từ đuôi mắt đến thái dương, lặp lại động tác từ 7-10 lần. Phương pháp này giúp vùng da quanh mắt thoải mái và giảm mỏi mắt hiệu quả.
- Sử dụng các ngón tay thực hiện động tác như đánh đàn piano trên vùng da dưới mắt. Do phần da này mỏng manh, hãy tác động nhẹ nhàng để tránh tổn thương. Thực hiện động tác này từ 2-4 phút để giúp đôi mắt thêm đẹp và cuốn hút.
Thực hiện các bài tập massage mắt này thường xuyên sẽ giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh, rạng rỡ và đầy sức sống.
Kết hợp các bài tập massage mắt vào thói quen hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc, giúp đôi mắt bạn trở nên sáng khỏe và rạng rỡ hơn. Những bài tập đơn giản này không chỉ giảm mỏi mắt sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ và giúp mắt trông to hơn.
Xem thêm: Các bài tập cho mắt hết dại đơn giản, dễ thực hiện tại nhà
Hãy dành ít phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này. Không chỉ cải thiện sức khỏe đôi mắt, chúng còn giúp bạn thư giãn và lấy lại năng lượng. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực, giữ cho đôi mắt luôn cuốn hút và đầy sức sống. Chăm sóc đôi mắt chính là chăm sóc cho chính bạn!
