Dụi mắt là một phản xạ rất thường gặp khi mắt khó chịu, ngứa ngáy hoặc buồn ngủ, nên nhiều người vô thức lặp đi lặp lại mỗi ngày mà không để ý. Tuy nhiên thói quen này tiềm ẩn không ít nguy cơ cho sức khoẻ đôi mắt từ trầy xước giác mạc, nhiễm trùng cho đến làm nặng thêm các bệnh lý sẵn có. Trong bài viết này, Mắt Việt sẽ cùng bạn giải đáp dụi mắt nhiều có sao không và những cách thay thế an toàn hơn khi mắt khó chịu.
Tại sao lại dụi mắt?
Khi mắt khó chịu nhiều người có xu hướng dụi mắt để giảm cảm giác ngứa, cộm hoặc mỏi do làm việc với màn hình, dị ứng, khô mắt hay bụi bay vào. Đôi khi việc dụi mắt còn là một phản xạ vô thức khi căng thẳng, buồn ngủ hoặc mệt mỏi khiến bạn lặp lại thói quen này mà không nhận ra.
Đối với phụ huynh, việc quan sát thấy trẻ hay dụi mắt có thể là dấu hiệu của dị ứng, khô mắt hoặc mỏi mắt cần được theo dõi kỹ.
Dụi mắt gây ra những tác hại như thế nào?
Thói quen dụi mắt kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề hơn bạn nghĩ:
- Xước giác mạc: Khi có bụi, lông mi hoặc dị vật nhỏ trong mắt việc dụi mắt làm dị vật cọ sát mạnh lên giác mạc gây trầy xước, đau, đỏ, chói sáng và chảy nước mắt.
- Nhiễm trùng mắt: Tay là nơi chứa nhiều vi khuẩn mỗi lần dụi mắt, vi khuẩn dễ xâm nhập làm tăng nguy cơ đau mắt đỏ, viêm kết mạc, viêm giác mạc.
- Tăng nhãn áp, ảnh hưởng thần kinh thị giác: Dụi mắt mạnh lặp lại thường xuyên có thể làm tăng áp lực trong mắt, về lâu dài gây tổn thương dây thần kinh thị giác, nguy hiểm ở người có tăng nhãn áp.
- Làm nặng thêm tật khúc xạ, đặc biệt ở người cận nặng: Một số nguyên cứu cho thấy dụi mắt quá mức có thể làm biến dạng giác mạc (keratoconus) khiến hình ảnh méo, thị lực giảm phải can thiệp chuyên sâu.
- Ảnh hưởng thẩm mỹ vùng mắt: Dụi mắt nhiều làm vỡ mạch máu nhỏ dễ gây đỏ mắt, quầng thâm, da mi nhăn, chảy xệ khiến gương mặt trông mệt mỏi, già nua hơn.
Ngoài những tác hại chung, nhiều người còn gặp tình trạng dụi mắt bị sưng tròng trắng do kích ứng hoặc viêm nhẹ sau khi chà xát mạnh.
Làm sao để hạn chế thói quen dụi mắt?
Một số trường hợp khác cho biết họ bị ngứa kéo dài và nhận thấy rằng càng dụi mắt càng ngứa, khiến tình trạng khó chịu trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm dần thói quen dụi mắt bạn có thể:
- Tìm và xử lý nguyên nhân: Nếu mắt ngứa, rát, khô nên dùng nước muối sinh lý, nước mắt nhân tạo hoặc điều trị dị ứng, khô mắt thay vì dụi mắt.
- Giữ tay và mắt sạch: Rửa tay thường xuyên, hạn chế đưa tay lên mặt, đặc biệt khi đang ở ngoài đường hoặc môi trường nhiều khói bụi.
- Bảo vệ mắt: Đeo kính khi ra đường nhiều bụi, gió, dùng kính bơi đúng chuẩn khi bơi để giảm kích ứng, nhờ đó bớt phải dụi mắt vì khó chịu.
- Điều chỉnh thói quen với màn hình: Áp dụng quy tắc 20-20-20 nghỉ ngắn giữa giờ làm để giảm khô, mỏi hạn chế cảm giác muốn dụi mắt.
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thói quen dụi mắt
Rất nhiều người thắc mắc dụi mắt bị đỏ phải làm sao, dụi mắt nhiều có sao không hay trẻ hay dụi mắt có nguy hiểm không. Sau đây, Mắt Việt sẽ giải đáp các câu hỏi này để bạn biết cách xử lý an toàn hơn cho đôi mắt.
Dụi mắt đỏ phải làm sao?
Khi dụi mắt đỏ phải làm sao là điều nhiều người thắc mắc, nhất là khi mắt đỏ lên thấy rõ sau khi vô thức chà xát quá mạnh. Trong trường hợp này bạn nên dừng ngay việc dụi mắt, nghỉ ngơi trong môi trường dịu sáng, có thể chườm lạnh nhẹ bên ngoài mi và nhỏ nước mắt nhân tạo. Nếu đỏ mắt kèm đau, nhìn mờ hoặc chảy ghèn cần đi khám để kiểm tra giác mạc và kết mạc.
Dụi mắt nhiều có sao không?
Câu hỏi dụi mắt nhiều có sao không được nhắc đến khá thường xuyên vì nhiều người giữ thói quen này hằng ngày mà không ý thức được rủi ro. Thực tế dụi mắt nhiều có thể gây xước giác mạc, tăng nguy cơ nhiễm trùng, làm nặng thêm tăng nhãn áp, cận thị nặng và góp phần gây biến dạng giác mạc, vì vậy đây là thói quen cần hạn chế tối đa.
Trẻ hay dụi mắt có sao không?
Trẻ hay dụi mắt có sao không là mối lo của nhiều phụ huynh, nhất là khi trẻ thường xuyên dụi mắt khi học, xem màn hình hoặc trước giờ đi ngủ. Trẻ dụi mắt liên tục có thể do dị ứng, khô mắt, tật khúc xạ hoặc có dị vật. Nếu không xử lý sớm trẻ dễ bị viêm kết mạc, trầy giác mạc hoặc hình thành thói quen dụi mắt về lâu dài. Nên cha mẹ cần cho trẻ đi kiểm tra thị lực để tìm nguyên nhân và được hướng dẫn chăm sóc phù hợp.
Lời kết
Những chia sẻ trên từ Mắt Việt hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của thói quen dụi mắt và biết cách bảo vệ đôi mắt đúng cách. Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường hoặc bệnh lý ở mắt, bạn nên đi khám, điều trị sớm để giảm khó chịu và hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng ảnh hưởng lâu dài đến thị lực. Đừng quên theo dõi Mắt Việt để cập nhật những tin tức liên quan đến cách chăm sóc mắt, bảo vệ mắt khoa học, an toàn nhất!
