Bạn có đang lo lắng rằng việc đeo kính nhiều có thể khiến độ cận của mình tăng nhanh? Đây là nỗi băn khoăn phổ biến của nhiều người, đặc biệt là học sinh, sinh viên hay dân văn phòng – những người phải học tập và làm việc liên tục với thiết bị điện tử. Trong bài viết này, Mắt Việt sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi “Đeo kính có tăng độ không?” và chia sẻ 3 giải pháp cực kỳ hiệu quả để hạn chế tăng độ cận. Hãy khám phá ngay nhé!
Đeo kính nhiều có làm tăng độ cận không?
Câu trả lời là: Không hoàn toàn. Việc đeo kính nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tăng độ cận. Tăng độ cận là kết quả của nhiều yếu tố tác động, bao gồm:
Yếu tố di truyền
Nếu bố mẹ bị cận thị, con cái cũng có nguy cơ cao bị cận thị và độ cận có thể tăng nhanh nếu không được chăm sóc mắt đúng cách.
Thói quen sử dụng mắt
Những thói quen không lành mạnh như đọc sách, xem TV hoặc sử dụng điện thoại, máy tính trong thời gian dài mà không cho mắt nghỉ ngơi sẽ khiến mắt bị căng thẳng và tăng độ cận.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Một chế độ ăn thiếu các vitamin và dưỡng chất quan trọng như Vitamin A, Lutein, Zeaxanthin,… cũng là một trong những nguyên nhân khiến độ cận tăng nhanh hơn.
Tác động từ môi trường
Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử hay sống trong môi trường ô nhiễm có thể làm tổn thương mắt và tăng nguy cơ cận thị.
3 nguyên nhân phổ biến khiến tăng độ cận nhanh
Ngoài những yếu tố trên, dưới đây là 3 nguyên nhân chính khiến độ cận tăng nhanh mà bạn nên tránh:
Đeo kính sai độ
Đeo kính không đúng độ cận, dù là thấp hơn hay cao hơn độ thực tế, đều khiến mắt phải căng sức điều tiết liên tục để nhìn rõ. Điều này dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu và làm tăng độ cận. Vì vậy, bạn cần kiểm tra mắt định kỳ và thay kính khi cần thiết để tránh sai lệch độ.
Sử dụng màn hình điện tử quá nhiều
Thời gian dài sử dụng điện thoại, máy tính mà không nghỉ ngơi sẽ khiến mắt mỏi và căng thẳng. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình còn làm tăng nguy cơ tổn thương võng mạc, dẫn đến tăng độ cận.
Thiếu ngủ và không nghỉ ngơi hợp lý
Ngủ không đủ giấc, ngủ không đúng giờ hoặc thức khuya liên tục sẽ khiến mắt bị mệt mỏi và ảnh hưởng đến khả năng điều tiết, từ đó làm độ cận tăng nhanh hơn.
3 giải pháp hiệu quả giúp hạn chế tăng độ cận
Để bảo vệ mắt và hạn chế tăng độ cận, bạn có thể áp dụng những giải pháp sau:
Đo mắt định kỳ và cắt kính đúng độ
Hãy kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng/lần tại các trung tâm uy tín như Mắt Việt để đảm bảo kính bạn đang sử dụng phù hợp với độ cận hiện tại. Kính đúng độ sẽ giúp bạn nhìn rõ hơn và hạn chế việc mắt phải điều tiết quá mức.
Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh
Các loại tròng kính chuyên dụng có khả năng lọc ánh sáng xanh sẽ giảm tác động của ánh sáng xanh lên mắt, giúp hạn chế mỏi mắt và tăng độ cận. Đây là giải pháp đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên làm việc với máy tính, điện thoại.
Ngủ đủ giấc và tập luyện cho mắt
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ đúng giờ và tránh thức khuya.
- Kết hợp các bài tập thư giãn cho mắt như nhìn xa, tập yoga mắt hoặc massage mắt để cải thiện khả năng điều tiết và giảm căng thẳng cho mắt.
Lời khuyên từ Mắt Việt
Hãy chăm sóc sức khỏe đôi mắt của bạn một cách toàn diện bằng cách xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, kiểm tra mắt thường xuyên và sử dụng kính đúng cách. Đừng quên ghé Mắt Việt để được tư vấn và chọn những giải pháp chăm sóc mắt tốt nhất nhé!
Tham khảo gọng kính cận thời trang tại Mắt Việt
