Khi sử dụng điện thoại hay máy tính trong thời gian dài, nhiều người thắc mắc liệu có nên đeo kính cận để bảo vệ mắt hay không. Đeo kính cận không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn mà còn có thể giảm thiểu mệt mỏi cho mắt khi làm việc với các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, việc đeo kính cận khi dùng điện thoại, máy tính cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo không gây hại thêm cho thị lực.
1) Tình trạng cận thị hiện tại
Theo dự báo của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, đến năm 2050, khoảng 9,8% dân số toàn cầu—tương đương 4 tỷ người—sẽ mắc cận thị. Đáng lo ngại hơn, trong số này, khoảng 1 tỷ người có nguy cơ cao mất thị lực nghiêm trọng do biến chứng của cận thị.
Tình trạng cận thị đang dần trở thành một mối đe dọa lớn, khi số lượng người mất thị lực ngày càng tăng nhanh. Tại Việt Nam, cận thị chiếm tỷ lệ từ 15% đến 40% dân số, một con số không nhỏ. Đặc biệt:
- Ở trẻ em từ 6 đến 15 tuổi ở khu vực thành thị: tỷ lệ mắc từ 20% – 40%
- Ở trẻ em nông thôn cùng độ tuổi: tỷ lệ mắc từ 10% – 15%
- Ở người trưởng thành: khoảng 50%
Điều đáng báo động hơn cả là số lượng trẻ em mắc cận thị ngày càng tăng, đặc biệt trong độ tuổi đi học. Hiện tại, khoảng 3 triệu trẻ em Việt Nam đang đối mặt với các tật khúc xạ như:
- Loạn thị
- Viễn thị
- Cận thị nặng
Sự gia tăng đáng kể của các tật khúc xạ này là một hồi chuông cảnh báo về việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mắt, nhất là trong bối cảnh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính đang trở nên phổ biến và thường xuyên hơn.
2) Kính cận hoạt động như thế nào?
Khi tìm hiểu về kính cận, bạn sẽ thường xuyên bắt gặp các mẫu kính bảo vệ mắt dành cho người dùng máy tính. Điều này khiến nhiều người băn khoăn không biết có nên đeo kính cận khi sử dụng điện thoại hay không?
Thực tế, kính cận được thiết kế để phù hợp cho cả người dùng điện thoại di động lẫn máy tính. Những loại kính này thường được trang bị lớp phủ đặc biệt có khả năng chống chói và ngăn chặn ánh sáng xanh có hại. Dù ánh sáng xanh từ điện thoại không mạnh như từ máy tính, nhưng việc sử dụng các thiết bị điện tử liên tục vẫn có thể gây hại cho mắt.
Theo nhiều nghiên cứu, ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân gây ra các vấn đề về mắt như: cận thị, mỏi mắt, khô mắt. Nếu không chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách, bạn có thể đối mặt với nguy cơ thoái hóa điểm vàng và suy giảm thị lực nghiêm trọng. Đây chính là lúc kính chống ánh sáng xanh phát huy tác dụng, bảo vệ mắt khỏi những tổn hại này.
Ngoài việc bảo vệ mắt, kính cận còn mang lại nhiều lợi ích khác nếu biết cách lựa chọn đúng loại. Chẳng hạn, kính râm màu không chỉ bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh mà còn giúp bạn tránh ánh nắng mặt trời, hoặc những mẫu kính thời trang vừa phong cách vừa bảo vệ mắt dành cho những ai yêu thích sự trẻ trung, năng động.
Hiện nay, tính năng chặn ánh sáng xanh đã có sẵn cho nhiều loại kính, từ kính không độ đến kính đa tròng. Tùy vào tình trạng mắt của bạn, việc chọn loại kính phù hợp sẽ giúp bảo vệ mắt một cách tối ưu.
Hãy cân nhắc sử dụng kính chống ánh sáng xanh sớm để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, đồng thời giảm nguy cơ mắc các tật khúc xạ trong tương lai.
Xem thêm: Hướng dẫn bạn cách nhận biết chất liệu tròng kính cận chất lượng
3) Có nên đeo gọng kính cận khi dùng điện thoại, máy tính không?
Nếu bạn bị cận thị, việc đeo kính để nhìn rõ là điều cần thiết. Tuy nhiên, cách sử dụng kính sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ cận thị của bạn.
Với những người có độ cận nặng, kính gần như là vật dụng không thể thiếu và cần đeo suốt cả ngày, ngoại trừ khi ngủ. Ngược lại, những ai có độ cận nhẹ, dưới 0,75 đi-ốp, thường chỉ cần đeo kính khi cần nhìn xa hoặc làm việc đòi hỏi độ chính xác cao.
Đặc biệt, dù bạn bị cận thị hay không, nếu bạn thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại, thì việc sử dụng kính chuyên dụng là điều nên làm. Những chiếc kính này có chức năng chính là chặn ánh sáng xanh, giúp giảm mỏi mắt và bảo vệ mắt khi làm việc nhiều giờ liên tục trước màn hình. Vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn có nên đeo kính khi sử dụng máy tính hay điện thoại, câu trả lời là có!
Ngày nay, ngoài các loại kính cận chống ánh sáng xanh, còn có những loại kính chuyên dụng dành cho người có mắt khỏe. Để tăng cường bảo vệ mắt, bạn cũng có thể sử dụng thêm màn hình máy tính chống cận thị. Đồng thời, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, và làm việc khoa học. Những thói quen này không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Vậy đó, nếu bạn đang thắc mắc có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại, máy tính không, thì câu trả lời là có! Hãy bảo vệ đôi mắt của mình để tránh những tác hại không mong muốn.
Xem thêm: Bị cận lệch có nên đeo kính thường xuyên không?
4) Cách chăm sóc mắt bị cận khi sử dụng điện thoại
Với câu hỏi liệu có nên đeo kính khi sử dụng điện thoại hay không, thật khó để hoàn toàn “tách rời” khỏi những chiếc smartphone trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, có một số mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng để bảo vệ mắt khỏi tình trạng cận thị khi sử dụng điện thoại:
- Chớp mắt thường xuyên: Khi sử dụng điện thoại, tần suất chớp mắt thường giảm đi, khiến mắt dễ bị khô và mỏi. Để bảo vệ mắt, hãy chớp mắt thường xuyên hơn. Điều này không chỉ giúp dưỡng ẩm mà còn giảm kích ứng từ ánh sáng xanh phát ra từ màn hình, hạn chế tác động của bức xạ màn hình lên mắt.
- Giữ khoảng cách an toàn: Đừng cầm điện thoại quá gần mắt, vì ánh sáng xanh có thể gây tổn hại thị lực và làm mắt yếu đi nhanh chóng. Hãy giữ điện thoại cách mắt ít nhất 40-50 cm để bảo vệ mắt tốt hơn.
- Điều chỉnh độ sáng và tương phản màn hình: Độ sáng và độ tương phản của màn hình điện thoại cũng ảnh hưởng đến thị lực. Để tránh hại mắt, bạn nên điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với ánh sáng xung quanh và tránh sử dụng điện thoại trong bóng tối. Việc phóng to cỡ chữ cũng giúp giảm mỏi mắt, đảm bảo khoảng cách nhìn hợp lý.
- Sử dụng miếng dán màn hình chống chói: Các dòng smartphone hiện đại thường đi kèm với miếng dán màn hình chống chói, giúp giảm lượng ánh sáng xanh đi vào mắt. Việc trang bị miếng dán này sẽ bảo vệ mắt bạn hiệu quả hơn.
- Mua kính chống ánh sáng xanh tại nơi uy tín
Khi lựa chọn kính chống ánh sáng xanh, việc chọn địa chỉ uy tín là vô cùng quan trọng. Tại Mắt Việt, bạn sẽ được trải nghiệm những ưu điểm nổi bật sau:
- Đối tác chính thức của Essilor: Mắt Việt tự hào là đối tác của Essilor, cam kết cung cấp tròng kính chống ánh sáng xanh chính hãng với chất lượng vượt trội.
- Đo mắt chuẩn xác: Chúng tôi cung cấp dịch vụ đo mắt chính xác, đảm bảo cắt tròng kính đúng độ, phù hợp hoàn hảo với nhu cầu của bạn.
- Sản phẩm đa dạng: Tại Mắt Việt, bạn có thể lựa chọn từ nhiều mẫu kính chống ánh sáng xanh khác nhau, phù hợp với phong cách và nhu cầu cá nhân của mình.
Bằng cách thực hiện những mẹo nhỏ này, bạn có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của việc sử dụng điện thoại lên thị lực, giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh hơn.
Việc đeo kính cận khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính không chỉ giúp bạn nhìn rõ hơn mà còn có thể bảo vệ đôi mắt khỏi những tác động tiêu cực của ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử. Dù kính cận thông thường không được thiết kế đặc biệt để chống ánh sáng xanh, việc lựa chọn kính có lớp phủ chống ánh sáng xanh sẽ giúp giảm mỏi mắt và bảo vệ sức khỏe thị giác của bạn.
Hãy cân nhắc việc đeo kính chống ánh sáng xanh khi làm việc lâu với thiết bị điện tử để giảm căng thẳng cho đôi mắt và ngăn ngừa những vấn đề về thị lực trong tương lai. Đừng quên duy trì thói quen nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc mắt thường xuyên để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và sáng rõ.
