Với sự phổ biến của các thiết bị điện tử hiện nay, việc bảo vệ mắt khỏi những tác hại từ ánh sáng màn hình ngày càng trở nên quan trọng. Một trong những tính năng phổ biến được nhiều người dùng hiện nay là chế độ tối (dark mode) trên điện thoại và máy tính. Nhưng liệu chế độ tối có thực sự tốt cho mắt của bạn hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Chế độ tối là gì?
Chế độ tối (hay còn gọi là dark theme) là một tính năng có trên nhiều mẫu điện thoại thông minh và máy tính, giúp chuyển đổi giao diện màn hình thành nền đen với chữ và biểu tượng sáng màu. Đây là một sự đảo ngược màu sắc so với chế độ sáng mặc định (light mode), trong đó nền màn hình thường là trắng và văn bản là đen.
Chế độ tối có thể được bật hoặc tắt thông qua cài đặt hiển thị trên điện thoại của bạn và áp dụng cho toàn bộ giao diện người dùng, bao gồm cả các ứng dụng. Mặc dù nhiều thiết bị mặc định là chế độ sáng, nhưng bạn có thể thay đổi dễ dàng tùy theo sở thích cá nhân.
Lý thú là, chế độ tối từng là "chuẩn mực" từ những ngày đầu khi máy tính cá nhân ra đời. Các màn hình đơn sắc sử dụng hợp chất phot-pho (phosphor) để hiển thị, tạo ra màu sắc trên nền đen khi có sự tác động của dòng điện.
Lợi ích của chế độ tối
Chế độ tối mang lại một số lợi ích nổi bật mà người dùng có thể tận dụng:
Tiết kiệm pin
Chế độ tối có thể giúp kéo dài thời gian sử dụng của pin lên tới 30%, bởi vì màn hình tối tiêu thụ ít năng lượng hơn so với màn hình sáng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn không phải sạc điện thoại quá thường xuyên.
Giảm ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại và máy tính có thể ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn, làm khó ngủ khi tiếp xúc với ánh sáng này gần giờ đi ngủ. Chế độ tối giúp giảm bớt lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình, từ đó giúp bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ của bạn.
Mặc dù vậy, cần lưu ý rằng kính lọc ánh sáng xanh hiện tại chủ yếu chỉ lọc ánh sáng xanh-violet (400-455nm), trong khi ánh sáng xanh-turquoise (465-495nm) mới thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, bạn vẫn cần có những biện pháp bảo vệ khác để giảm thiểu tác hại của ánh sáng xanh.
Giảm chói màn hình
Khi bạn sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong môi trường tối, ánh sáng từ màn hình sáng có thể tạo ra sự chói mắt khó chịu. Chế độ tối giúp giảm độ chói này, mang đến một trải nghiệm nhìn dễ chịu và ít căng thẳng cho mắt.
Ngoài chế độ tối, bạn cũng có thể giảm độ sáng của màn hình trong chế độ sáng hoặc thiết lập chế độ điều chỉnh độ sáng tự động để giảm độ chói trong môi trường ánh sáng mạnh.
Chế độ tối có tốt cho mắt không?
Mặc dù chế độ tối mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải lúc nào nó cũng tốt cho mắt của bạn. Việc sử dụng màn hình tối có thể giúp mắt thoải mái hơn so với màn hình sáng trắng, nhưng đôi khi lại gây khó khăn cho việc tập trung vào màn hình, đặc biệt là khi bạn phải đọc các chi tiết nhỏ.
Tại sao sự giãn đồng tử lại ảnh hưởng đến tầm nhìn?
Khi bạn sử dụng chế độ tối, đồng tử mắt phải giãn ra để có thể nhìn rõ hơn trong môi trường thiếu sáng. Tuy nhiên, khi đồng tử giãn ra, thị lực của bạn sẽ trở nên mờ hơn. Cũng giống như việc điều chỉnh khẩu độ trong máy ảnh: một khẩu độ nhỏ giúp lấy nét tốt hơn và rõ ràng hơn. Do đó, chế độ tối có thể gây khó khăn cho những người cần đọc chữ nhỏ hoặc chi tiết trong màn hình.
Ngoài ra, những người bị tật khúc xạ như cận thị hay loạn thị có thể gặp phải hiện tượng "halo" (quầng sáng). Hiện tượng này xảy ra khi ánh sáng lan ra ngoài biên giới của văn bản hoặc hình ảnh, tạo ra một vầng sáng mờ xung quanh chữ hoặc hình ảnh, khiến việc đọc trở nên khó khăn hơn.
Chế độ tối chắc chắn có những ưu điểm rõ rệt, như giảm độ sáng, tiết kiệm pin và hạn chế ánh sáng xanh. Tuy nhiên, chế độ này không phải là sự lựa chọn tối ưu cho tất cả mọi người. Nếu bạn gặp phải vấn đề khi nhìn rõ chữ hoặc hình ảnh trong chế độ tối, hoặc nếu bạn có vấn đề về tật khúc xạ, thì chế độ sáng nhẹ nhàng hơn hoặc sử dụng kính lọc ánh sáng xanh sẽ giúp mắt bạn thoải mái hơn.
Bất kể bạn chọn chế độ nào, để bảo vệ mắt lâu dài và cải thiện chất lượng nhìn, việc kiểm tra mắt định kỳ và sử dụng kính phù hợp là rất quan trọng. Kính có lớp phủ chống chói hoặc lọc ánh sáng xanh có thể là giải pháp tuyệt vời giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tác hại của màn hình.
