Bơi lội là môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không chỉ làn da cần được bảo vệ bằng kem chống nắng khi bơi, đôi mắt của bạn cũng cần được chăm sóc cẩn thận để tránh những tổn thương do nước bể bơi hay nước biển gây ra. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra 6 mẹo quan trọng giúp bạn bảo vệ mắt khỏi các nguy cơ tiềm ẩn khi bơi lội.
1. Hiểu Rõ Các Vấn Đề Về Mắt Khi Bơi Lội
Bơi lội mang lại niềm vui và lợi ích sức khỏe không ngờ, nhưng cũng tiềm ẩn các nguy cơ:
- Dị ứng Clo: Clo thường được sử dụng để khử trùng nước bể bơi. Tiếp xúc với nước có clo cao có thể gây kích ứng, đỏ mắt và cảm giác khó chịu.
- Khô Mắt và Kích Ứng: Nước bể bơi hoặc nước biển có thể làm giảm lượng nước mắt tự nhiên, gây khô mắt, kích ứng và làm giảm khả năng điều tiết.
- Trầy Xước Giác Mạc: Việc dụi mắt thường xuyên khi bơi có thể dẫn đến trầy xước giác mạc, gây tổn thương nghiêm trọng cho mắt.
2. Mẹo Bảo Vệ Mắt Khi Bơi Lội
Khi tham gia bơi lội, việc bảo vệ đôi mắt không chỉ giúp bạn tránh khỏi những tổn thương ngắn hạn mà còn bảo vệ thị lực lâu dài. Dưới đây là một số biện pháp cụ thể và chi tiết mà bạn có thể áp dụng để bảo vệ mắt khi bơi:
- Đeo Kính Bảo Hộ: Một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả là sử dụng kính bơi. Chúng giúp bảo vệ mắt khỏi các chất kích thích như nước clo và nước biển mặn, đồng thời ngăn chặn tác động của tia cực tím.
- Thuốc Nhỏ Mắt: Sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn và giữ ẩm có thể giúp phòng tránh khô mắt và kích ứng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp.
- Tắm Trước Khi Bơi: Tắm trước khi bơi giúp loại bỏ vi khuẩn trên cơ thể, giảm nguy cơ nhiễm trùng mắt cho bạn và những người xung quanh.
- Nghỉ Ngơi Đúng Cách: Hãy nghỉ ngơi sau mỗi giờ bơi để mắt có thời gian thư giãn và phục hồi.
- Tránh Dụi Mắt: Tránh dụi mắt để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập và trầy xước giác mạc.
3. Một số lưu ý để bảo vệ mắt khi đi bơi
Bơi lội là một hoạt động thú vị và bổ ích, nhưng cũng cần chú trọng đến sức khỏe của đôi mắt. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn cho mắt khi bạn tham gia hoạt động này:
3.1. Cảnh Báo Về Sử Dụng Kính Áp Tròng Khi Bơi
Bơi lội mang lại niềm vui và sức khỏe, nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro nếu bạn đeo kính áp tròng. Khi tiếp xúc với nước bể, kính áp tròng có thể trở thành nơi trú ngụ cho vi khuẩn, gây nhiễm trùng mắt. Thêm vào đó, hóa chất như clo trong nước bể có thể phản ứng với kính áp tròng, gây kích ứng và tổn thương cho mắt. Nếu bạn cần kính áp tròng để nhìn rõ, hãy cân nhắc sử dụng các loại kính bơi đặc biệt có độ cận, hoặc tìm các giải pháp thay thế nhằm giảm thiểu rủi ro.
3.2. Chọn Lựa Bể Bơi Đạt Chuẩn Vệ Sinh và An Toàn
Lựa chọn bể bơi có tiêu chuẩn vệ sinh cao là yếu tố then chốt để bảo vệ mắt khỏi nhiễm trùng và vi khuẩn. Trước khi bơi, hãy kiểm tra điều kiện nước: nó có phải là nước trong, sạch và không có mùi hóa chất nồng nặc không? Hãy tránh bơi ở những nơi nước có mùi hóa chất mạnh hoặc nước bẩn, bởi đây có thể là dấu hiệu của vệ sinh không đạt chuẩn. Đồng thời, chọn bể bơi công cộng uy tín, nơi mà chất lượng nước được giám sát chặt chẽ, để đảm bảo an toàn cho đôi mắt của bạn.
3.3. Hành Động Ngay Khi Phát Hiện Vấn Đề Với Mắt
Sau khi bơi, nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như mắt đỏ, ngứa, hoặc thay đổi trong thị lực, đây có thể là cảnh báo của nhiễm trùng hoặc kích ứng mắt. Trong trường hợp này, đừng ngần ngại tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức. Việc can thiệp sớm không chỉ giúp ngăn chặn các tổn thương mắt nghiêm trọng mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Sức khỏe mắt là không thể xem nhẹ, nhất là trong hoạt động bơi lội khi mắt phải tiếp xúc trực tiếp với nước.
Xem thêm: Những thực phẩm nên kiêng trong ngày Tết để mắt khoẻ mạnh
Bài viết trên chúng ta đã khám phá những biện pháp thiết yếu để bảo vệ đôi mắt quý giá của bạn khỏi các rủi ro tiềm ẩn khi tham gia vào hoạt động thú vị này. Từ việc chọn lựa kính bảo hộ, đến lưu ý về vệ sinh bể bơi và cách xử lý kịp thời khi gặp vấn đề về mắt, mỗi mẹo đều góp phần đảm bảo rằng niềm vui bơi lội của bạn không bị ảnh hưởng bởi các vấn đề sức khỏe mắt. Hãy nhớ rằng, việc bảo vệ mắt là một phần không thể tách rời trong việc chăm sóc sức khỏe tổng thể. Hãy follow Mắt Việt để cập nhật những thông tin thú vị.
