Cận thị ở trẻ em là vấn đề ngày càng trở nên phổ biến và cần được quan tâm đúng mực để ngăn ngừa tình trạng tăng độ. Việc chăm sóc mắt đúng cách không chỉ giúp bé có một đôi mắt khỏe mạnh, mà còn góp phần bảo vệ thị lực lâu dài. Cùng tìm hiểu các phương pháp giúp cha mẹ chăm sóc mắt cận thị của bé để hạn chế tình trạng tăng độ, bảo vệ đôi mắt của con yêu.
1. Đảm bảo bé đeo kính đúng độ
Đeo kính là phương pháp đầu tiên và quan trọng nhất trong việc chăm sóc mắt của trẻ bị cận thị. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo kính có độ chính xác, không quá cao hoặc quá thấp. Việc đeo kính sai độ có thể khiến mắt của bé mỏi mệt, đồng thời làm tăng độ cận nhanh chóng.
Lưu ý: Nếu con bạn bị cận dưới 0.75 độ, có thể không cần đeo kính thường xuyên. Tuy nhiên, với bé cận từ 1-2 độ, hãy khuyến khích bé đeo kính khi nhìn xa để tránh làm mắt phải điều tiết quá nhiều. Đặc biệt, cần đảm bảo kính không bị trễ xuống sống mũi, vì điều này có thể gây mỏi mắt và tăng độ cận.
Ngoài ra, việc kiểm tra mắt định kỳ cho bé (tốt nhất là 6 tháng một lần) sẽ giúp đảm bảo độ kính luôn đúng và phát hiện kịp thời những thay đổi về thị lực.
2. Cho bé nghỉ ngơi đúng lúc
Khi làm việc hoặc học tập lâu, đặc biệt là trước màn hình máy tính, mắt của bé sẽ phải điều tiết liên tục, dẫn đến tình trạng mỏi mắt và tăng độ cận. Các chuyên gia khuyến cáo rằng sau mỗi 45 phút làm việc, bé cần nghỉ ngơi khoảng 5 phút để mắt được thư giãn và phục hồi.
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp 20:20:20. Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, cho bé nhìn ra một vật ở khoảng cách 6m trong vòng 20 giây. Đây là cách giúp bé giảm căng thẳng mắt hiệu quả.
3. Đeo kính chống nắng khi ra ngoài
Một trong những sai lầm mà nhiều phụ huynh mắc phải là nghĩ rằng chỉ cần đeo kính cận là đủ và không cần phải đeo kính mát khi ra ngoài trời. Thực tế, mắt của bé khi bị cận thị dễ bị tổn thương hơn bởi ánh sáng mặt trời và tia cực tím. Vì vậy, việc đeo kính mát có độ khi ra ngoài trời là rất cần thiết.
Kính mát không chỉ bảo vệ mắt khỏi tia UV mà còn giúp bé tránh khói bụi, hóa chất và dị vật bay vào mắt trong quá trình di chuyển.
4. Khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề
Việc khám mắt định kỳ cho bé rất quan trọng để phát hiện sớm các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, bệnh lý võng mạc hoặc tình trạng mắt yếu. Đối với bé bị cận thị, việc kiểm tra mắt mỗi 6 tháng giúp phát hiện sớm các dấu hiệu tăng độ, đồng thời giúp bé điều chỉnh kính kịp thời.
5. Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt
Bổ sung các thực phẩm có lợi cho mắt là một phần quan trọng trong việc chăm sóc mắt của trẻ. Các chất dinh dưỡng như vitamin A, carotene, crom và canxi có tác dụng bảo vệ và cải thiện sức khỏe mắt, giúp ngăn ngừa tăng độ cận.
- Thực phẩm giàu vitamin A: cà rốt, cà chua, gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng
- Thực phẩm giàu caroten: cải xanh, đậu xanh, khoai lang
- Thực phẩm giàu crom: thịt bò, gan động vật, đậu, nấm
- Thực phẩm giàu canxi: tôm, cá biển, sữa, trứng
Đưa những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bé sẽ hỗ trợ phát triển thị lực và bảo vệ đôi mắt của trẻ khỏi các tác nhân có hại.
6. Tập luyện mắt để giảm mỏi mắt
Luyện tập mắt giúp cải thiện sức khỏe mắt và ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận. Các bài tập mắt đơn giản như nhìn xa rồi nhìn gần, xoay mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, hoặc mát xa nhẹ nhàng quanh vùng mắt sẽ giúp giảm căng thẳng và mỏi mắt.
Hãy tạo thói quen cho bé luyện tập mắt mỗi ngày để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và bớt mỏi mệt.
7. Khuyến khích bé tham gia các hoạt động ngoài trời
Ánh sáng tự nhiên có tác dụng kích thích sự phát triển của tế bào trong mắt và giúp phòng ngừa cận thị. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là vào sáng sớm hoặc cuối chiều khi ánh sáng không quá mạnh, có thể giúp bé phòng ngừa và hạn chế sự gia tăng độ cận.
8. Tạo thói quen tốt khi làm việc với máy tính và sách vở
Khi bé học tập hay làm việc với máy tính, việc tạo thói quen tốt là rất quan trọng để bảo vệ đôi mắt. Bạn cần lưu ý những điều sau:
- Giữ khoảng cách an toàn: Đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính hoặc sách vở là khoảng 30-35 cm.
- Ngồi đúng tư thế: Bé cần ngồi thẳng lưng, tránh thay đổi tư thế liên tục.
- Nghỉ ngơi định kỳ: Sau mỗi giờ học hoặc làm việc, cho bé nghỉ ngơi 5-10 phút để mắt thư giãn.
- Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm rất quan trọng để giúp mắt được phục hồi và giảm mệt mỏi.
9. Sử dụng tròng kính kiểm soát tăng độ cận thị cho trẻ em
Tròng kính kiểm soát tăng độ cận thị giúp làm chậm quá trình tiến triển của cận thị, đặc biệt hiệu quả với trẻ em trong giai đoạn phát triển. Các tròng kính này không chỉ điều chỉnh độ cận hiện tại mà còn ngăn ngừa sự giãn dài của trục nhãn cầu, nguyên nhân chính khiến cận thị tăng độ nhanh chóng. Bằng cách giảm tốc độ gia tăng độ cận, tròng kính kiểm soát giúp bảo vệ thị lực lâu dài, giảm nguy cơ các vấn đề mắt nghiêm trọng như đục thủy tinh thể hay thoái hóa võng mạc trong tương lai. Đây là giải pháp hoàn hảo giúp trẻ duy trì tầm nhìn ổn định và khỏe mạnh, hỗ trợ sự phát triển của đôi mắt trong suốt quá trình trưởng thành.
Tròng kính Rodenstock MyCon là giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát sự tiến triển của cận thị ở trẻ em. Với thiết kế đặc biệt, MyCon khúc xạ ánh sáng ở chu biên, tập trung ánh sáng phía trước võng mạc thay vì sau võng mạc, giúp ngăn ngừa sự giãn dài của trục nhãn cầu – nguyên nhân chính làm tăng độ cận. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phát triển của trẻ em, giúp làm chậm quá trình tăng độ và duy trì tầm nhìn ổn định trong suốt quá trình trưởng thành.
Xem thêm: Khám phá tròng kính kiểm soát cận thị trẻ em Rodenstock Mycon
Tròng kính Stellest® của Essilor® mang đến một giải pháp tiên tiến để kiểm soát cận thị ở trẻ em. Với công nghệ H.A.L.T (Highly Aspherical Lenslet Target), Stellest tích hợp 1.021 vi thấu kính tạo ra tín hiệu ánh sáng đặc biệt giúp làm chậm sự giãn dài của trục nhãn cầu, ngăn ngừa sự tiến triển của cận thị. Được thiết kế dành riêng cho mắt trẻ em, tròng kính Stellest giúp giảm tốc độ tăng độ cận lên đến 67%, bảo vệ đôi mắt trẻ trong suốt hành trình phát triển và giữ tầm nhìn rõ nét.
Xem thêm: Khám phá tròng kính kiểm soát tiến triển cận thị Essilor Stellest
Chăm sóc mắt cận thị cho bé không phải là điều quá khó khăn nếu phụ huynh thực hiện đúng cách. Việc đeo kính đúng độ, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, cho bé nghỉ ngơi hợp lý và khám mắt định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa sự tăng độ và bảo vệ đôi mắt của bé. Hãy tạo thói quen chăm sóc mắt từ khi còn nhỏ để bé có đôi mắt khỏe mạnh và tầm nhìn sáng rõ trong suốt cuộc đời.
