Mắt của chúng ta tiếp xúc trực tiếp với môi trường, và các yếu tố như độ ẩm, nhiệt độ, tia UV và ô nhiễm không khí có thể tác động tiêu cực đến thị lực. Từ nguy cơ khô mắt, viêm giác mạc đến các bệnh lý nghiêm trọng như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng, khí hậu và môi trường có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe đôi mắt. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những tác động đó và đưa ra các biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả nhất.
1. Khí hậu và sức khỏe đôi mắt
Khí hậu khô và tác động đến mắt
Mắt của chúng ta tiếp xúc trực tiếp với môi trường, và độ ẩm thấp có thể gây ra tình trạng khô mắt, làm bề mặt mắt mất nước nhanh hơn. Khi độ ẩm không khí dưới 45%, nước mắt sẽ bay hơi nhanh chóng, gây khó chịu, kích ứng và thậm chí ảnh hưởng đến tầm nhìn. Một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng chỉ cần một giờ trong môi trường có độ ẩm 5% có thể gây ra tình trạng khô mắt tương đương với bệnh nhân mắc hội chứng khô mắt mãn tính.
Xem thêm: 5 bệnh về mắt do tổn thương từ ánh nắng mặt trời
Ảnh hưởng của nhiệt độ đến mắt
Nhiệt độ cao khiến nước mắt bốc hơi nhanh hơn, làm khô mắt nghiêm trọng hơn, đặc biệt trong thời tiết nóng và khô.
Nhiệt độ thấp thường đi kèm với không khí hanh khô, làm giảm độ ổn định của nước mắt, gây kích ứng và khó chịu. Hệ thống sưởi ấm trong nhà cũng tạo ra môi trường khô hơn, khiến mắt dễ bị mỏi.
Tác động của ánh sáng mặt trời và tia UV
Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương giác mạc, thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Tiếp xúc lâu dài với tia UV còn làm giảm độ ẩm của mắt, gây khô mắt nghiêm trọng hơn. Vì vậy, việc sử dụng kính râm chống tia UV là biện pháp quan trọng để bảo vệ mắt.
Dị ứng theo mùa và mắt
Thời tiết thay đổi theo mùa có thể làm gia tăng tình trạng dị ứng mắt. Lượng phấn hoa tăng cao vào mùa xuân và mùa thu có thể gây ngứa, đỏ và chảy nước mắt liên tục, làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô mắt.
Xem thêm: Vệ sinh mí mắt đúng cách để bảo vệ sức khỏe đôi mắt
2. Ô nhiễm không khí và sức khỏe đôi mắt
Các chất ô nhiễm như bụi mịn (PM), ozone (O3) và nitơ dioxide (NO2) có thể làm giảm thời gian tan nước mắt (TBUT), dẫn đến viêm mắt và stress oxy hóa. Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm trong thời gian dài có thể gây tổn thương mô mắt và làm tăng nguy cơ mắc bệnh về mắt.
3. Cách bảo vệ mắt khỏi tác động của môi trường
- Duy trì độ ẩm phù hợp bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà để giữ độ ẩm trên 45%.
- Bổ sung nước đầy đủ để giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của mắt.
- Đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.
- Tránh luồng khí trực tiếp vào mắt, không để quạt hoặc máy sưởi thổi thẳng vào mặt.
- Sử dụng máy lọc không khí để giảm bụi mịn và các chất ô nhiễm, bảo vệ đôi mắt.
- Trồng cây xanh trong nhà giúp thanh lọc không khí, tạo môi trường trong lành hơn.
- Khám mắt định kỳ nếu có dấu hiệu khô mắt hoặc kích ứng kéo dài để được tư vấn chuyên khoa.
Khí hậu và môi trường có tác động trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt. Bằng cách thực hiện các biện pháp bảo vệ thích hợp, bạn có thể duy trì thị lực tốt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và đảm bảo đôi mắt luôn khỏe mạnh. Hãy quan tâm và chăm sóc mắt mỗi ngày để tận hưởng cuộc sống với tầm nhìn rõ ràng!
