Lẹo mắt khiến mí sưng đau, vướng cộm và ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ cũng như sinh hoạt hằng ngày. Ngoài việc dùng thuốc và chăm sóc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người băn khoăn không biết bị lẹo mắt kiêng ăn gì, ăn gì để nhanh lành. Bài viết này Mắt Việt sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc, đồng thời gợi ý chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc mắt, hỗ trợ quá trình phục hồi lẹo mắt hiệu quả hơn.
Bị lẹo mắt kiêng ăn gì?
Ăn nhiều đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ hay nhiều đường có thể khiến mí mắt đang viêm sưng lâu xẹp hơn. Vì vậy khi bị lẹo mắt bạn nên tạm kiêng các thực phẩm dễ gây nóng, để mắt mau phục hồi và hạn chế mưng mủ.
Không ăn gia vị cay nóng
Các loại gia vị như ớt, tiêu, tỏi, gừng, mù tạt,... khi dùng quá nhiều có thể làm cơ thể bị nóng, dễ kích thích phản ứng viêm và khiến vùng mí đang bị lẹo lâu hết đỏ, lâu xẹp hơn. Đây cũng là nhóm thực phẩm thường được khuyên hạn chế khi hỏi bị lẹo mắt kiêng ăn gì. Người đang bị lẹo mắt nên hạn chế tối đa các món nêm nhiều gia vị cay, giảm bớt dùng ớt, sa tế để tránh làm tình trạng sưng đau ở mí mắt trở nên kéo dài và khó chịu hơn.
Tránh xa thực phẩm chứa chất kích thích
Các đồ uống như rượu, bia, cà phê, nước tăng lực và những thức uống chứa cồn hoặc chất kích thích là nhóm điển hình cần tránh khi đang thắc mắc bị lẹo mắt kiêng ăn gì. Có thể làm mạch máu giãn, khiến lưu lượng máu tới vùng đang viêm tăng lên, từ đó cảm giác đau và sưng ở mụt lẹo dễ trở nên kéo dài và khó chịu hơn. Người bị lẹo mắt cũng nên tránh hút thuốc lá vì khói thuốc gây kích ứng bề mặt mắt, làm tổn thương mô và có thể làm chậm quá trình làm viêm ở mí.
Hạn chế đường và các sản phẩm từ sữa
Ăn nhiều đồ ngọt như nước ngọt có gas, bánh kẹo, các món tráng miệng nhiều đường có thể làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể và làm sức đề kháng suy giảm, từ đó khiến mụt lẹo lâu xẹp hơn mong muốn. Một số tài liệu cũng khuyến nghị nên hạn chế sữa và các chế phẩm từ sữa trong giai đoạn viêm. Đặc biệt nếu cơ địa dễ nổi mụn, để giảm nguy cơ tình trạng mưng mủ và viêm kéo dài.
Không ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh
Các loại thức ăn nhanh và món chiên xào nhiều dầu như gà rán, khoai tây, snack, đồ hộp,... thường chứa nhiều chất béo bão hoà. Được xem là tác nhân dễ thúc đẩy phản ứng viêm trong cơ thể nều sử dụng thường xuyên. Khi đang bị lẹo mắt nên ưu tiên các móm luộc, hấp, kho ít dầu mỡ để hệ tiêu hoá và miễn dịch “nhẹ gánh” hơn. Từ đó hỗ trợ vùng viêm trên mí mắt dịu lại nhanh hơn.
Kiêng thịt bò, thịt chế biến sẵn
Nhiều người có cơ địa dễ bị sẹo lồi, sẹo thâm thường được khuyên nên hạn chế ăn thịt bò khi đang có vết thương. Nên không ít người cũng thắc mắc bị lẹo mắt kiêng ăn gì để vết mụn nhanh xẹp, đỡ sưng và đỡ thâm. Vì lo ngại vùng tổn thương dễ bị thâm đậm màu và để lại sẹo xấu hơn. Bên cạnh đó các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, jambon, thịt xông khói,... thường chứa nhiều muối, chất bảo quản và chất béo bão hoà. Có thể làm tăng phản ứng viêm và không có lợi cho quá trình phục hồi các tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
Giảm thịt gà và trứng gà
Theo kinh nghiệm dân gian, thịt gà và trứng gà thường bị xem là dễ làm vết thương hay mụn mủ ngứa ngáy, lâu lành và dễ để lại vết thâm. Nên khi thắc mắc bị lẹo mắt kiêng ăn gì nhiều người sẽ được khuyên hạn chế nhóm thực phẩm này. Một số chuyên gia cho rằng chưa có chứng cứ khoa học thật sự rõ ràng cho nhận định này. Nhưng với người đang bị lẹo mắt sưng đau, việc tạm giảm thịt gà, trứng gà trong vài ngày cũng là lựa chọn thận trọng. Nhất là khi trước đó từng có tình trạng ngứa hoặc dễ mưng mủ mỗi khi ăn các thực phẩm này.
Loại bỏ đồ nếp
Các món như xôi, bánh chưng, bánh nếp, chè nếp,... thường được dân gian xếp vào nhóm “đồ nếp” dễ làm mụn nhọt, vết thương hở hay lẹo mắt bị mưng mủ và sưng tấy lâu xẹp. Vì vậy trong giai đoạn mí mắt đang sưng viêm, bạn nên tạm thời tránh các món làm từ nếp để hỗ trợ vùng lẹo khô lại và xẹp nhanh hơn.
Bị lẹo mắt nên ăn gì?
Khi bị lẹo mắt ngoài kiêng đúng thì cũng nên ăn uống lành mạnh, để tăng khả năng chống viêm và tái tạo mô. Hãy ưu tiên các món giàu vitamin, protein và thực phẩm có tính mát để thanh nhiệt, tăng sức đề kháng và giúp mí mắt nhanh lành.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin
- Vitamin A: Có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, đu đủ, các loại rau xanh đậm,... giúp bảo vệ bề mặt nhãn cầu và hỗ trợ mắt hồi phục tốt hơn sau những tổn thương nhỏ.
- Vitamin C, vitamin E: Có trong cam, bưởi, kiwi, dâu tây và nhiều loại rau củ tươi giúp tăng sức đề kháng, giảm stress oxy hoá, hỗ trợ quá trình chống viêm và làm lành mô tổn thương.
Tăng cường ăn trái cây và rau củ tươi mỗi ngày vừa giúp cơ thể cảm giác “mát” hơn, vừa cung cấp nguồn chất chống oxy hoá dồi dào, có lợi cho sức khoẻ mắt lâu dài.
Nên ăn các thực phẩm giàu Protein
Protein là “vật liệu” quan trọng để cơ thể tái tạo mô và sửa chữa các tổn thương, vì vậy rất cần thiết trong giai đoạn đang viêm hoặc nhiễm trùng. Bên cạnh việc tìm hiểu bị lẹo mắt kiêng ăn gì, người bị lẹo mắt nên bổ sung đủ đạm hằng ngày để hỗ trợ vùng mí đang viêm mau hồi phục.
- Có thể lựa chọn các nguồn đạm như: Thịt nạc, cá, tôm,... giúp cung cấp axit amin cần thiết mà không nạp quá nhiều mỡ bão hoà.
- Trứng, sữa cùng với các sản phẩm từ đậu nành, nấm và những loại hạt như hạnh nhân, óc chó,.. cũng là nguồn protein và dưỡng chất có lợi cho quá trình lành vết thương.
Tuy nhiên nếu nhận thấy ăn thịt gà, trứng, sữa hoặc một số thực phẩm giàu đạm nào đó khiến bản thân dễ nổi mụn hoặc ngứa hơn. Bạn nên chủ động điều chỉnh khẩu phần để phù hợp với cơ địa của mình.
Bổ sung những thực phẩm có tính mát
Các thực phẩm và món ăn có tính “mát” thường được xem là giúp thanh nhiệt, hỗ trợ đào thải độc tố và giảm cảm giác viêm sưng. Nhờ đó người bệnh thấy dễ chịu hơn trong giai đoạn đang khó chịu vì lẹo mắt.
- Có thể tăng cường các loại rau như rau má, bí đao, dưa leo, mồng tơi, rau dền, rau ngót,... vì chứng vừa giàu nước, vừa cung cấp vitamin và chất xơ tốt cho sức khoẻ tổng thể.
- Trái cây giàu nước như dưa hấu, cam, bưởi, lê,... cùng với nước ép rau củ giúp bổ sung thêm nước và chất chống oxy hoá. Kết hợp uống khoảng 2-3 lít nước lọc mỗi ngày, sẽ hỗ trợ cơ thể thải bớt độc tố tốt hơn.
Một số lưu ý khi chăm sóc mắt lẹo tại nhà
- Chườm ấm lên vùng mí mắt đang bị lẹo khoảng 10-15 phút, 3-4 lần hằng ngày giúp làm mềm vùng bờ mi, hỗ trợ thông tuyến bị bít tắc và giảm cảm giác đau nhức, nhưng cần tránh dùng nước quá nóng để không gây bỏng da.
- Tuyệt đối không tự ý nặn, cạy hay chọc vào mụn lẹo vì thao tác này có thể làm viêm nặng hơn, khiến nhiễm khuẩn lan rộng và tăng nguy cơ để lại sẹo.
- Luôn giữ vệ sinh mắt và tay sạch sẽ, không dụi mắt, không dùng chung khăn mặt, đồ trang điểm vùng mắt hay các dụng cụ liên quan đến mắt với người khác để hạn chế lây nhiễm chéo.
- Nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt nếu sau vài ngày chăm sóc tại nhà mà lẹo không giảm, mí sưng đỏ lan rộng, đau tăng, mờ mắt hoặc kèm sốt. Vì khi đó có thể cần dùng thuốc kháng sinh hoặc can thiệp y khoa phù hợp.
Lời kết
Hy vọng các thông tin trên từ Mắt Việt đã phần nào giúp bạn hiểu rõ hơn bị lẹo mắt kiêng ăn gì và cách xây dựng chế độ dinh dưỡng, chăm sóc mắt khoa học trong giai đoạn này. Đừng quên chia sẻ bài viết tin tức đến bạn bè, người thân để mọi người cùng biết cách chăm sóc mắt tốt hơn.
